今天是2021.6.17号了，2021.9.15为期90周天。
体重:146.8
9.25为期刚好一百天。
90天/30斤，平均每天廋3斤。
饮食注意清淡，
运动最少三小时，一天最少45分钟。
作息不规律还要调理，
重要还是【管住嘴，迈开腿】迈退是关键!
我收集的资料可以用上场了，就是不知道90天之后我会怎么样？
每次廋了十几斤就反弹了，
好打击减肥自信心。
以前从来不过105，
然后拼命保持在115－116之间，
到120恐慌，
再到130淡点，
140麻木
154无语=_=，估计最重的时候就是这时候了，
鬼知道我都经历了什么？
一年胖十斤，然后一年胖十斤，廋十几斤，然后胖二十几斤，运动拍马都赶不上要胖的心……奔溃边缘疯狂试探来回……
加油吧！感觉十斤就是一次坎，五斤不明显，十斤好一点，然后15，二十斤，想想就可怕，明天胖3斤，然后就胖成二十几斤的模样，不自制就是鬼模样，减肥不只是为了美，还有健康还有很多东西
健康瘦身，不代表不吃不喝，三餐依旧要吃，不过慢慢来，控制食量然后一点点减下来
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本文标题：挑战90天减肥30斤
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