很想和大家分享一下这张图片的学习收获:
战胜别人是英雄,战胜自己是圣贤。
知人者智,自知者明。胜人者有力,自胜者强。《道德经》第三十二章
1、我不想=0%成功可能性:“痛苦是暂时的,放弃才会终身遗憾”
人生就是一场爬山体验,或许一开始就退缩了,转身离开,有句诗“梅花香自苦寒来、宝剑锋从磨砺出”很符合这样的场景,或许也可以这样自我激励“天行健君子以自强不息。”
进入生生不息状态第一步,说出你的正向意图,正向的,具体明确的讲出想要做的事情或想要体验的事物。与其把注意力放在负面的事物,不如找一个真正想要的是什么:
你想要感觉什么?
你想要做什么?
你想要发展什么?
2、我不行=10%成功可能性:每天做点小改变,突破一点点增加害怕的事情
限制性信念这个时候会跑出来吓唬人:“你不行的,你做不到的,这是不可能的,放弃吧”
有一个有趣的故事,一群袋鼠结伴出游,忽然有几只袋鼠不小心掉进了洞里,洞里的袋鼠惊慌失措,洞外的袋鼠焦虑不已,突然洞里的一只袋鼠开始尝试跳出去,其他的伙伴也开始尝试了,洞外的袋鼠焦虑的说:“这洞太高了,你们不可能跳出来”,不停的重复这样说,洞里的袋鼠渐渐地有一只开始停了下来,绝望;第二只开始停了下来,绝望;第三只、第四只;
可是还是有一只袋鼠不停的尝试,想跳出去,洞外的袋鼠继续焦虑的说:“这洞太高了,你不可能跳出来。”
这只袋鼠仿佛没有听到一样,还是继续尝试,洞内和洞外的袋鼠都充满了疑惑、不解,过了一会,那只袋鼠嗖的一下跳了出去。
洞外的袋鼠围了过去,对他表示赞叹和祝贺,他们才发现这只袋鼠听不见声音。
保持与你的正向意图的连接。当我们踏上自我追寻之旅的时候,各种内在或外在的催眠就会来临,这时候需要给自己正向的催眠,或者像那只袋鼠一样屏蔽负面催眠,紧盯自己的目标(例如袋鼠的我要跳出去)。
生生不息改变技巧:其实改变不需要很大,只需要改变一点点,做一点点,让自己可以更加放松更加临在就是非常棒的事情了。
3、我不知道怎么做=20%成功可能性:想象力远比知识更加重要
当我们面对以前没有遭遇过得事情时,我们可能会陷入崩溃状态CRAsH:不中正的、封闭的、锁结的、孤立的、抗争的,相对于教练的状态coach状态是极其糟糕的。
当头脑意识已经无法解决问题的时候,是时候进入潜意识了。潜意识的海洋里有无限的可能性,以什么样的状态进入非常重要,我推荐教练状态进入:
centered(中正):不判断、评判,所有的一切都欢迎,都是功课,回到身体中心
open(开放):心仿佛山中的凉亭,向四面敞开,允许一切可能性在互动中流动、允许突发事件
aware(觉知):觉察呼吸、动机、能量流动、气的延展
connected(连结):连结自己中心、周围环境、宇宙、互动的对象
holding(包容):允许多种声音、对立情绪,创造一个。
这里注意下天马行空的胡思乱想的根源在于没有设立导航,潜意识的海洋信息无比巨大,要有创造力的工作,意识和潜意识需要处于中和谐的伙伴关系,也可以理解为头脑和心的关系,头脑只负责设定目标,创造并维持适当的条件,从心那里接收到信息,然后翻译。创造性潜意识就会带领我们前进,需要对过程保持高度的专注力,接受潜意识的带领。
4、我期望我可以=30%成功可能性:欲变世界,先变其身
当我们把设立了正向的目标(山顶),保持和这个目标的连接,做一点点小改变,迈出一小小步伐,进入自己的内在,从改变自己开始做起。
人生有三类事情,一个是老天的事,一个是别人的事,一个是自己的事,做好自己的事是第一位的。对于别人的事情,看清界限,有求助的时候,在提供智慧的支持,尊重每个人都有自己拯救自己的能力;对于老天的事,只能接受、尊重。
5、我想去尝试=40%成功可能性:先假装再成为,
从因果上说,只有在因地就相信,在出发追求目标的时候就假装自己已经成功,才可以活出那条英雄之旅。
NLP时间线的方法,可以运用在这里,寻找路上可能遇到的资源和障碍,进行转化和整合,从未来看现在,做出智慧的选择。
6、我或许可以=50%成功可能性:去做,人生最大的危险是什么都不做
知识就是力量,相信这句话有些危险,特别在知识爆炸的年代,要补充上践行知识才是力量,把知识和懂得的道理在生活中活出来,才是属于我们的,不然都是老师的。
世界上也没有什么大师,所有的大师都是在不停的学习和成长的路上,斯蒂芬吉利根老师,每天都需要花两个小时进行静心练习,何况我们?
7、我有成功可能=60%成功可能性:求知若饥、虚心若愚
鉴于我有成功的可能,我不停的跟随目标进行的学习,此时的学习效率也最高,因为结合现实非常紧密,成长也最快。
经过实践检验出来的真知特别宝贵,建立起心的准确的认识和人生观,并安住在这种认识和观念中。
8、我相信我可以=70%成功可能性:屡败屡战,永不放弃
刚刚获得一些小突破的时候,意味着另一方面对立的声音就会出现,我们不良的习性可能会在我们身边说话:“放弃吧!你做不到的!你不可能的!你没有这个资格的!”
需要对这些内在的声音或者逆境表示欢迎,接纳所有的不顺利,避免被情绪给淹没了自己,看见他但不认同他,不分析不评判,只是看见,继续朝目标前进,继续点亮内心的心灯,看到有很多盟友。
9、我可以=80%成功可能性:相信自己比智商重要100倍
学会内在的评价体系,无需外在的表扬和鼓励来证明自己,培养自己内在的父母照顾好自己的内在小孩,看到作为成年人拥有很多的资源和智慧,内在小孩是需要资源和照顾的,人性化的对待自己的脆弱面,相信每一个自己面相都是有意义的,把完整的自我带回来,我内在是圆满的,无需外在的完美。
10、我是=90%成功可能性:你的生命就是一个奇迹,享受吧
生活的层面我们要对任何事情都要做到接受、尊重、爱。对于发生的一切都表示接受,只要存在就是合理的,而且没有办法改变过去,只能面向未来,接受并不是认同,只是给大家一个空间,相互看见和平共处;尊重就是看见彼此之间的不同,允许这份不同,我不想操控或者改变你。爱就是学会欣赏这份不同,看见这份不同是世界的独特性,有他自己的因缘。
生活层面上做到四无:无怨无悔,不把责任归结于别人,没有做不该做的事情;无愧无疚,不把不属于自己的责任归结于自己,该做的事情都做了;
生命层面:只要生命在,本身就是一个奇迹,就有一切的可能,站好自己的人生中心点,不断重复正向的心理模式,破除负向的心理模式,提升生命的品质,让一代比一代发展的更加好!
11、我做到了=100%成功可能性:天才是1%的灵感和99%的汗水
身心合一天下无敌。人的肉体可以让我生存在物质世界,同时他也承担着神经网络建立、情绪记忆、体能存储,他也是全息,是系统一部分,也可以感应到全部。心是人的灵魂,靠他去感应万物,去感应内部世界的无限可能性。去修炼心,让他可以和万物一体,安放于于有效的系统中,让他可以和身进行有效的沟通配合,目的一致的携手并肩,做到心向前,创造可能性,搭建新网络,做到心变化,看到负面情绪的正面意义,做到心动不止,不断创造新能量,让自己活力四射。
人生复利模式小结:一个人只需比昨天进步或者努力一点点就好,哪怕是1%,那么积累一年,结果是惊人的37.8倍;
如果每天什么都不做,那么结果还是没有变化。
如果一个人比昨天偷懒或者退步一点点,哪怕是1%,那么积累一年,结果是可怕的0.03。
更加神奇的是,如果一个人不仅自己进步或努力,还去支持其他人进步,那么积累一年,结果是耀眼的1377.4。
更加可怕的是,如果自己不努力,还造成其他人不精进,那么积累一年,结果是0.0006。
与其一个人不断精进,不如支持其他人一起精进,共同创造成长的天空。
网友评论