晨练

每天随太阳的升起出门晨练，说是晨练其实只是快步走，每天四十分钟，天凉时身体稍微发热，气温高则会一身汗，这就是我理解的中等强度运动。

几个月的坚持，感觉身体素质有所增强。“生命在于运动”，千万不能停留在书本理论和口头上，动起来，坚持下去，即使是简单的运动也会给自己带来正向回报。

我觉得人的一生要形成两个习惯：读书和运动。