我的需求

中原焦点中16 坚持分享1643天 23.12.6 运动打卡第553天 3750h 约练831

读书会的最后，小伙伴随口的一个玩笑，让老师抓住了机会，把我的回应部分和我自身议题结合在一起，在读书会小伙伴面前，提了出来，并让我对此进行回应。

当时共八位小伙伴，感觉有些尴尬，因为只是觉得和平时人际交往一般，同样带着点玩笑的给了回应，并没去多想。

在老师的坚持下，哪怕有尴尬，我也只能去面对，可内心依然是想回避的心，所以也没能回应到点上，并隐隐有些情绪，那么多人，没必要吧。

最后在老师的引导下，感受是深刻的，可能因为常常忽略自己的感受，所以也容易忽略他人的感受，所以在回应时，比较困难能回应在对方的需求上，而这在咨询中，是大忌。

切勿将自己的需求横加在来访的面前，而忽略来访的需求。

道理虽是如此，可我好象很难做到，因为在自己的需求未能被真正、完整的满足之前，我又如何能够去关注到别人的需求呢？

其实在分享的时候，我也注意到了自己的语音条有些多，但我并没有因此而控制，因为我看到了自己的感受，以前的我，很少能够关注到自己的感受，所以我是欣喜的，同时我还看到了自己的变化，和以前的不同，我是那样迫不及待的想跟大家分享，希望能够被大家看到。

而这些，我都只是关注了自己的感受，确实是没有去关注别人，他们对这么多的语音条看么看、怎么想，他们需要这么多的语音条吗？

所以，我在关注自己的感受的同时，也可以尝试着去感受感受别人的感受与需求，或许可以根据这去做些调整。

比如把语音条发给自己，跟关注自己的人分享自己的感悟与收获，就如在成长群的读书，我可以只读3-4个语音条，其余的自己读就可以，既实现多读书的愿望，也能实现不对他人过多的打扰。

我看到了自己的需求，我也关注到了自己的需求，这样很好，我知道我的需求需要被满足，我会关注这个部分。