慢跑二十分钟

昨天跑了快速三公里，今天可以休息的，到操场之后又忍不住想跑，那就慢跑吧，就当休息了。

既然慢跑，那就随心所欲吧，也不必在意跑步的各种数据了。

热身都不必做了，运动软件都没打开，也不用管速度多快，跑起来就行。

8点整开始跑，越跑越快，一直跑到8点20分，跑了20分钟，。

慢跑有慢跑的好处，可以缓慢地、温和地增强身体的各种能力，让自己享受到更多的人生乐趣。