你的心理健康么?
当今社会关于心理健康的重要性越来越被人们所重视,只有心理健康的人才能更客观的认识
自己、认识世界,进而取得更大的成就生活得更幸福。那么,什么是心理健康的标准呢,李
中莹在长期的研究和培训过程中,总结出心理健康有6大类34项标准:
一、思想积极
1、三赢的态度--我好、你好、大家好
2、不断向着如何可以更好
3、总想掌握更多的能力
4、在困难时能够坚持不放弃
5、灵活
6、有创意和幽默
二、学习兴趣
1、对事物有兴趣
2、想掌握有关的学问知识
3、多问为什么和如何
4、良好的感官运用--有效的学习能力
5、不满足于简单答案而想理解更多
6、有尝试的勇气和行动
三、自我管理
1、自己可以做的不假手他人
2、自己想要的自己争取
3、以自己能够照顾自己为荣
4、有效的时间管理
5、有效安排自己要做的事
四、情绪管理
1、明报情绪是来自人的信念系统
2、接受自己的情绪
3、具有管理自己情绪的能力
4、关心别人的感受
5、明白负面情绪的意义
五、人际沟通
1、有效表达自己
2、主动与人接触
3、接受跟自己不同的人
4、能妥善处理别人的不当言行
5、能够面对众人说话
6、有效的谈判辩论技巧
六、自我认知
1、认识自己拥有和未有的能力
2、爱护和尊重自己
3、了解自己的信念系统和有效的思维技巧
4、肯定自己的资格和别人一样
5、尊重每一个人的界限
6、认识和珍惜自己能够做到的对世界的影响
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