收到叔叔去世消息的电话时，是某周末中午一点多，我正在和两个朋友聚餐吃饭。
——不相信，不接受，怎么可能……
我没有哭。哭不出来。
饭，一口也吃不下了。喉头哽咽，反胃。
我和两位朋友当时不是很深交、走心的那种，我连这个消息都说不出口，只说家里出了事情需要尽快赶回去，便匆匆离开，没办法进一步交流更多的情感。
十多年过去了，这期间，我避免参加各种聚餐、热闹；即便参加了，也很难融入其中。
当我在近期看到上面这一点的时候，我突然意识到：这些场合对我而言，在那个时候起，就和“噩耗”“悲伤”“痛苦”……捆绑在了一起。
“被捆绑”的大象
焦虑，就是这么来的吧。我学习心理学多年，一直在自我疗愈的过程中。
是的，主要是自我疗愈。我并不想要借助外界的力量，怕会形成依赖、怕被带跑偏、怕对方想要给到我的┃并不是我需要的、怕对方好心却伤害到我……更重要的是，我心里一直觉得：我可以依靠自己，层层闯关，像打游戏一样，直至通关。
如此这般，一个人在黑暗中摸索了很久，当光亮越来越多，我丢失、残缺的那些碎片归位……有一天我才知道，那种状态叫：自信。 由内而外的力量。
而不是“TA信”、“信TA”。一个人的自信，并不是经由他人的认可、肯定、褒奖……而生发、生长的。
然而，每个人，在成长、疗愈的过程里，经历、拥有了多少，像上面这样，在不知不觉中闭环完成的“名称/场景/物品置换”……哈哈，修复的路途漫漫：“人在旅途”。
“看到问题， 这个问题就已经被解决了一半”
所以疗愈，有时候不必刻意，就像很多大师说的：“烦恼处即是菩提”——那些，触~动~我们内在/内心/情感/情绪的人/事/物
只是一个引子，一个导火索。
我们每个人，需要借助这样的契机，才有机会打开通往内在的大门，看到真实的自己，进而有可能完成：疗愈，和解，放下……
而不是：把自己的注意力、情绪情感、力量……一股脑用在对面的人/事/物上：“被牵引”“忧苦身心”…
如此，便是：
“本末倒置”
了。人们大多数的烦恼、痛苦，大多出自于此。
2022年的清明节，我看到了10多年之前被捆绑的自己：是时候松绑了。
把震惊，不甘，悲伤，痛苦，恐惧……交还给TA们本身。
把聚餐、聚会，和情绪、情感剥离，还原成TA简单、原本的样子——“恢复出厂设置”
——如此，才能做到：
不念过去，不惧未来， 安在当下
“人生里，除了生死， 其TA的都不是大事”
这句话和这个信念，从2010年夏天我叔叔去世后，便慢慢地融入、漫漫地渗透，进入到了我的生命里，
指引我在遇到“岔路口”时，做出判断和选择，由此，避免了很多无谓的内耗、是非、纷争…
争，贪，搅，扰
无常、生命的意义，在于
我们每一个人，每一个当下
的可贵：独一无二。
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