人生中大多数的痛苦不是由别人给自己造成的，而是自己跟自己过不去。事实上，每个人都会遭受两种痛苦，一种是外界给你带来的，另一种就是我们自身产生的负面情绪。
所以今天我要向大家推荐一本书，名字叫做《不与自己对抗，你就会更强大》，该书是由美国作者克里斯托弗•肯•吉莫所著，教你如何面对自己的情绪去接纳它。
引用此书书中的一句名人名言，苦难本身并不可怕，由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦。———艾伦•金斯伯格，诗人 当然，这话确实是如此，苦难本身不算什么，大多数的痛苦都是自己给自己带来的，面对一些负面的情绪，你越是奋力的反抗，越是无法自拔，越陷越深。所以为了获得幸福，我们必须能够接纳不幸。举一个很简单的例子，你很焦虑，如果你抑制焦虑的话，你就会越来越焦虑，你选择接纳它焦虑就会减轻。
我就是一个十分爱与自己对抗的人喜欢纠结过去，把美好的青春给浪费掉了，久久不能释怀，对此我苦恼不已，我想尽办法跟它对抗，告诉自己自己不痛苦，努力地摆脱痛苦的现状，伪装自己，让自己变得更强大，使自己不再受到更大的伤害，可是越是这样我的心脑的痛苦就越是严重，直到自己彻底的崩溃，无法在生活中找到一点乐趣，才意识到自己是错了。
其实伤痛本身并不可怕，可怕的是由伤痛产生的怨恨 。
伤痛*抗拒=痛苦 伤痛是由生活中那些不可避免发生的不幸造成的，抗拒指的是我们击退伤痛的行为方式。而痛苦指的就是精神上的痛苦和肉体上的痛苦。如果我们对戒伤痛抗拒降低到零，我们所承受痛苦也就降到了最低。所以，伤痛*0=0
伤痛是不可避免的，但痛苦却是可以选择的，如果我们不去纠结伤痛的话，一切都是无所谓的。没有人能够伤害我们，除了我们自己。我们要学会爱我们自己，如果我们要用爱和宽容接纳对方，而不是对抗的话，就能获得情感上的共鸣和睦的相处。去接受自己的伤痛，自己的伤痛就会慢慢的软化变少，而抗拒伤痛呢？你的伤痛会让你的身体慢慢的变得紧绷会越变得越来越坚硬，让你喘不上气来。接纳自己的痛苦，接纳自己就是善待自己。
别人的同情让自己显得很弱小，但自我同情会像我们自己变得更强大。
内心强大的人之所以能承受痛苦，是因为他们拥有觉醒的自我，觉醒是一种特殊的意识状态，让自我安全的停泊在身体之中，发展成一种生活方式，保护我们遭受不必要的痛苦折磨。
我们不后悔过去，不担忧将来，好好活在现在 ，活在当下。取过去的教训，让自己振作起来，过去的痛苦就让它随风而去，纠结过去，等于丧失将来，新的一天正在等待着你。
痛苦不会在生活中消失，只会消失在生活里，而自我同情会让你的生活变得非常美好。希望我的分享能够给大家带来快乐的人生。加油，男孩女孩们。
美好的生活是由自己争取来的
指纹是我第一次分享，希望能给大家带来很多帮助，生活变得美好些，不再痛苦。
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