关于减肥

减肥是现在许多人的生活的一部分或者说是永久的话题。我这里分享我自己的一个观点，谈不上什么经验，如果感觉有用的话，可以看一下，仅供参考而已。

首先，控制饮食。控制饮食，从我本能的说就是控制，欲望。需要自我节制，尤其是面对饕餮盛宴或者说是色香味俱佳的食品，需要巨大的抑制力。也就是说，一定能够自我把控，人们常说，一口不能吃一个胖子。反过来说，减肥也不是一下子就能完成的，是一口一口的减下来的！今天见一口，明天见以后，叠加就能成功。今天多一口无所谓，明天多一口无所谓，那么，最后实际效果减肥也就无所谓了！人们经常说的一句话，只要是有饭局，说着不吃不吃，最后是又吃多了，有一个朋友也曾经分享，说一道美食在桌子上转到自己的眼前，第一次忍过去了，第二次自己流了口水，控制住了，第三次再在眼前过的时候，拿起了筷子。小品里有句话说得好，控制控制实在控制不住了！控制饮食主要的就是战胜自己，这就是成功的第一步，也是关键一步！

二是适量的运动。运动的好处用不着多说了，至少会消化掉我们许多的能量，对贪嘴的人来说也是一种补救措施。在不损害身体器关的情况下，加大一些运动量，多出几身汗，对于减肥大计来说会有好处的！这更是一个自我调节，很自律的一件事情。我的朋友圈里有几个同学，可以说，最近几年，几乎每天，我在被窝里的时候，他就有上万部的运动，所以说身材保持的非常好，我也时不时的被他的运动量所感动，爬起来也走向大自然！相信，运动是有效果的。

我自己一点观点而已！