小伙伴们，大家好，我是张丽。我学习本心快一年啦，与本心的故事很长。从头到尾说的话，时间上不太允许。那么今天我就分享下我近期学习本心的一些感悟吧。为什么我会坚定的学习本心，或者说本心吸引我的点是什么？我想有两个重要的点：一：本心的修炼是事中修，把你自己每天遇到的事拿来做练习，实打实的通过练习剖析自己，了解自己，从而突破自己的不好习性框架。这个过程是痛苦，但是值得的。二：本心的教学是陪伴式的，老师的引导解惑，对我来说也是非常受益的。
1:有一句话很流行，相信小伙伴们都知道。那就是我们懂得的道理很多，但依然过不好这一生。这是为什么呢？我从我个人的角度来理解分析下这话。因为知道到做到，这里️有一段很长的路，有一道鸿沟需要跨越。为什么懂但做不到，是因为不痛和侥幸心理。就像为什么是先发明了麻醉药，后面才开始讲究开刀要注意术前消毒的道理一样。因为开刀不打麻醉，很痛，是当下就看得见的。而开刀医生的消毒工作，对预防细菌、病毒等感染是很重要的，但只因做手术那时不做这些消毒工作，病人也不会怎样，直到后面大量的手术病人因后期感染而至死亡，才引起了注意，所以才有术前消毒的相关工作。而我们平常生活中，也是一样的道理。就像我之前在医院里遇到的一个大叔，他得了糖尿病。他都拿自己自嘲，年轻时管不住嘴，拼命的吃，一口气要吃一个大西瓜，现在好了嘛，啥都没得吃。他现在为什么不敢大口吃喝，那是直接危害到他的生命，但以前为什么会那么管不住嘴呢？因为吃不会立马导致的不好结果发生，它是循序渐进的。我们存在侥幸心理，总觉得自己不会是那个倒霉的人。我们都知道熬夜很伤身体，但依然很多人熬夜。就是因为熬夜不会立马导致身体出现严重后果，需要积累到一定的量才会爆发。而我们常常死就死在，这些被我们忽略的行为，习性、框架，一步一步的把自己逼上绝路。
所以懂得道理很多，但仍然过不好这一生，我觉得是不痛，存在侥幸心理，或者说你要做的这事根本不是你想要的。
2:那么我们如何才能把所学的东西应用到生活，解决实际的问题呢？这是我想要的东西。而本心学习是实修，需要每天去做情绪关照、如实描述、思维训练等练习，没有捷径。本心提倡在事中修，先从自己的鸡毛蒜皮的事开始修起。古人说修身，齐家、平天下。所以第一步，我们要把自己先整明白，处理好自己生活中的小事。比如有一天我在偷看老公的手机微信，看得正起劲时，被老公突然大声的叫停。自然我内心会升起情绪，我会生气，心里不舒服，会觉得老公小气，看会他手机有什么大不了的。学本心之前，我常常会跟他吵，会西斯底里，老公会觉得我无理取闹。但我现在会止住，去做情绪关照，去感受生气难受的质地，去陪伴自己的身体，当你不用思维来思考，而是去感受身体的感觉，很奇妙，很快情绪会恢复平静。这个必须要自己去做练习才能感受得到。
被情绪勒索
做情绪关照的目的是止住我的不好情绪再生发别的情绪，进而自己被情绪勒索，做出冲动的举动。当情绪止住恢复平静，我要进一步思考为什么？让自己知道下一步该怎么做？我为什么喜欢偷看老公的手机？我老公问我，我美名其曰，想多了解他一点，融入他的生活，是因为在乎他，爱他才看的。我近来也在深思，我为什么老是想要去看，明明老公已经表示过他不喜欢我看他手机。其实看了，我也不会有什么收获，最多就了解一些他工作近况。
有一天，我突然想到，我这是没有安全感，对他有依赖感，还有一种恐惧，我老是害怕他有一天不爱我，会离开我。当我想到这些，我明白了我之前的种种行为，比如：（1）起初我出差不在家时，我要求他必须和我视频回电话，不然我是睡不着的。（2）我常常会去讨好他，我的生活重心以他为主，他的一切都牵动着我。会因为他的一句话哭，也会因为他的一句话笑。当我觉察到这些，我需要改变。接下来，我和老公如实描述，我偷看他手机这件事，我知道不好但忍不住。我没有安全感，总是想多知道他的一些情况。情绪关照、如实描述之后，我知道了我下一步怎么做。我和老公更多的沟通链接，去感受爱。继续深挖，找到源头。
3:为什么我会没安全感，缺爱。这就来到了原生家庭，小时候我妈对我管教特别严，上学时不让我看电视，一切都是学习。所以从小，我就怕我妈，即使有时侯我很委屈，但还是压抑着自己的情绪，不敢表达，小心翼翼的做乖乖女。这样的环境造就了我胆小怕事，逃避、求安全感。
既然我知道这些，接下来就是行动，去和父母链接，爱是可以治愈一切的。以前我觉得这句话说得太夸张，但实践后，你会觉得爱是神奇的，越给予越多。
二：本心的学习是陪伴式教学，这一点让我坚持了下来。一开始的情绪关照，还有静坐，靠自己一个人是很难坚持的。有老师与小伙伴们的陪伴，有学习的氛围，坚持就变得没那么难。当老师点评你的作业，透彻的剖析现象，看到本质，你会觉得被醍醐灌顶，会兴奋。而这又正向的促进你继续学习。在此感恩艾欣和卢佳两位老师的辛苦付出。她们的这一期的电影解析，都很精彩深刻，我这里简单的说下对我️有促动的三个点：跳悬崖、活在当下、爱。
1:土拨鼠之日中男主一开始各种技能技巧的应用，却始终得不到自己想要的结果；就跟我自己很焦虑的学习了很多看起来很有用的知识（比如演讲、英语、理财等）还有一堆道理，但仍然没有实质性的进步。真的是看起来很努力，但用不出来，就像武侠剧中的招式学了一堆，但没学心法。当我漫无目的的学习，真的是很累。知识的海洋是无穷无尽的，我们要学自己需要的知识。而电影中男主都绝望了，各种跳悬崖。当他放下技巧，没有期待，用心的与周边的人链接，用心生活，做自己时，一切都慢慢的好转。
2:从电影《和平战士》中，每时每刻都不平凡。我们要活在当下，没有未来。未来是当下的延续，没有当下就没有未来。无需恐惧未来，只要过程对了，结果也不会差。当下过不好，也没有未来。
活在当下，说说容易做起来很难。不信的话，你静下来看看自己的思绪在哪？反正之前，我的思绪要么在过去，要么在未来。对已发生的事放不下，而对未来之事又充满恐惧，基本上没有活在当下。我们要提醒自己，要活在此时此刻，而此刻我在分享，我应该所有注意力在我分享的当下，享受这个过程，而不用去担心我讲得好与不好，有没有喜欢，这些未来的结果。
3:《寻梦环游记》讲了家人间的爱，相互扶持。然而促动我的是卢佳老师解析时说的“你不了解你的父母经历了什么，就去下定义。”这一句话。当时，我是一惊的，我确实抱怨指责过我妈妈的种种不是，比如读书时只知道让我读书，不培养我的兴趣爱好；老是给我穿旧衣服，以至于我的衣品不好；我牙齿长得不平整，却不帮我矫正等等。即使她跟我解释当时种种现实情况，我还是觉得她是在为自己辩解。我把自己的不好一面，全怪原生家庭，而自己好的一面貌似是自己的，跟原生家庭无关。就像苏明玉，她恨她的母亲对她差别待遇，重男轻女；但没想过她身上那股子拼劲闯劲也是遗传了她母亲的。
貌似就从那刻开始，我的心又有了些变化，这一次我变得自发的想去做一些事。爱是无条件的，没有任何期待，发自内心给予的。
每一个人都️有本心，一出生时就有。比如婴儿饿了他就哭，舒服了他就笑，时刻活在当下。随着长大，环境、文化、社会的影响，很多人把它丢啦。人们带上面具，变得活成了别人眼中的自己。其实，我们只需做真实的自己，回归自己的本心，知道自己是谁，要什么，然后行动就OK啦。
本心的修行的终极目标是激活自己，激活爱。那么本心的修行，在于每一天的练习，每一次的觉察面对行动，没有捷径，唯有脚踏实地，慢即是快。让我们一起回归本心，激活自己，绽放生命，遇见更好的自己！加油！
我的分享到此结束，感谢小伙伴们的聆听。谢谢大家。
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