今天去上了节游泳体验课，第一次下到泳池里面，出来后感觉非常不错！因为我发现自己可以学的很快，可以每次都有进步，这让我感到特别好，很有️满足感和成就感。去之前我很犹豫，因为社恐属性，想着教练教我的时候该会有多么的尴尬啊，而且我怕水，但是我又非常想尝试学游泳，这件事已经说了两年了，一直没去。
刚进到水里，我努力让自己感受水的流动让自己跟随着水的流动，我在和池中的水彼此熟悉。然后教练让我憋气把头埋入水中，第一次我在水里吐泡泡（鼻子嘴巴一起吐），第二次第三次教练捏着我的鼻子下水，第四次我就学会了水下憋气，而且发现自己能在水下待挺长时间的，我在水下的时候默念着“发呆发呆”，同时总感觉自己眼睛要进水，就这样每次都知道自己在进步，这给了我信心（教练说我行的，我很开心，不只是因为他人的认可鼓励，还在于我知道这不是假话，我以为自己不行，但是我发现自己行的，每次教练和我说的我都有在做且真的有改变）。因为怕水，每回我都要做好几分钟的心里建设，教练喊完一二三，我得晚个一分钟才埋头进水，只听到教练说不要想直接下去。后来我就一直在练习不要想直接下水这件事，让自己下水前的建设时间越来越短。
做了没几次水下憋气，特别快，就开始学漂浮，从双手拉着柱子开始漂。前两次身体不自觉的紧张，表现的僵硬，我就听教练的话学习放松，的确一次比一次好。然后又是特别快，给我个板子让我扶着板子漂，漂了两三次就让我不用板子自己漂，发现自己也可以做到。不过由于身体一侧紧张不自觉发力，我漂着漂着就偏了。出水时，我第一次全凭蛮力自己把头从水里钻出来了。教练就教我如何从水中起来：两个膝盖向肚子靠拢，头不能抬起，胳膊可以往后打，人就自然起来了。教练给我演示了一遍，那画面太丝滑了，毫不费力的感觉。
第一次带泳镜，因为没有掌握正确的佩戴方式，泳镜没有很好贴合，所以容易进水，所以我下水的时候总感觉眼睛要进水，每次从水里出来我都要取下来泳镜擦眼睛。直到进程过半，一起来的朋友听我说这个事情，然后我才知道怎么样带泳镜才能贴合的好，果然感觉眼睛保护层坚固多了，安心多了，不用一直擦眼睛了。
还有就是和教练学游泳，没有我想的尴尬情况的出现，我发现并不可怕。因为专注在做一件事情上的时候，其他的都不会在意到了，形象啊性别啊不可避免的肢体接触啊……没有尴尬的时刻，一切都极其自然无比单纯，仅仅是为了一个共同的目标，没有任何多余的东西。这种感觉也很好，自由平等的感觉。
给自己加油，没有人一起的话你自己也可以去做，祝你早日学会游泳。
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