本周计划

1.学习

①英语单词+口语每天打卡

注：

  口语打卡：2019.2.20开始

---

完成✔

---

②英语视频课

注：

    尽量坚持跟直播

    必须做到周周清

---

有一次课与晚课冲突没有及时听直播，最近直播课不是太多，但都很长

---

③考研专业课

  每天学习3h

注：

  特殊情况可说明，但每周不可超过两次

  (特殊情况：生病，集体活动等(如果罐友驳回，可视为无效)(*꒦ິ⌓꒦ີ))

---

周一晚上上完课就回去了，没有发图打卡

周五课很多，也特别不舒服，没有学满3h

完成✔

---

2.睡眠

早睡早起

注：

    晚11:30前睡，早7:00前起

    sleeptown打卡

    特殊情况可说明，但每周不可超过两次

    (特殊情况：早睡，比赛等(如果罐友驳回，可视为无效)(*꒦ິ⌓꒦ີ))

---

第十六次打卡

这周有两次break

一次向学姐咨询考研晚睡了

一次闹钟没响晚起了10min

完成✔

---

3.运动(暂停)

①坚持2h锻炼时间

注：

      形式不限

      每次锻炼时间需大于20min

---

试着去操场走了两次，还是有点不舒服

预计大概下周。。。！

---

4.回顾

每天回顾本周计划＋考研计划(更新版)

---

这个每天睡前有想一想,但没有再向罐友打卡

完成✔

---

道

这个周罐友提到了道

什么是道呢？

道路，途径；道德；道理……这个大概都是道吧(自己的理解)，一个很深奥，很值得中年探索的问题！

那如何控制自己的欲望呢？

自己是一个自控力很差的人儿，所以对于诱惑一向敬而远之，不去挑战人性，他人或自己，那么如何合理控制自己的欲望，提高执行力呢？

写下来，以后可能来还愿

---

下周计划

1.学习

①英语单词+口语每天打卡

注：

  口语打卡：2019.2.20开始

②英语视频课

注：

    尽量坚持跟直播

    必须做到周周清

③考研专业课

  每天学习3h

注：

  特殊情况可说明，但每周不可超过两次

  (特殊情况：生病，集体活动等(如果罐友驳回，可视为无效)(*꒦ິ⌓꒦ີ))

2.睡眠

早睡早起

注：

    晚11:30前睡，早7:00前起

    sleeptown打卡

    特殊情况可说明，但每周不可超过两次

    (特殊情况：早睡，比赛等(如果罐友驳回，可视为无效)(*꒦ິ⌓꒦ີ))

3.运动(暂停)

①坚持2h锻炼时间

注：

      形式不限

      每次锻炼时间需大于20min

4.回顾

每天回顾本周计划＋考研计划(更新版)

每日向罐友打卡今日计划