辟谷6(7-6)
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日期:18.1.24(周三)
起床:630
一早起来在最匆忙的时间还洗个澡,结果把其他按部就班的事就统统挤掉了……——不过因了那份舒爽也值了!
称重:忘记
餐食:清水,芝麻丸,坚果,米酒
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(得感恩芝麻丸,充当我的三餐,真谢谢了)
中午一边做团建,一边聚餐,点了份开心果和果茶,还是吃喝了点,同时看到自己觉察到自己面前的果壳有点多时,就主动停下了,果茶也适可而止。
——辟谷的觉察,让自己可以温和地对自己适可而止,仅此四个字,这辟谷也值了!
晚上还是会比白天自制能力差一点,很有一种想放纵自己的心,哪怕只是在坚果的量和品种上……一边看着那个想放纵的心,允许他,一边观察着行为,似乎允许而没有对抗后,行为反而又可以适可而止了!——对于我,不否定自己,不压迫自己很重要!!!
今天团建收到一句话总萦绕于心:发心原则:利众、利他、利己——在越来越清晰爱自己的路上加入利众,利他的顺序,思路更加清明了。
晚上感觉很累,好像精气神全被耗尽?!决定早睡!
睡觉:10:00
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