我曾经用App统计过自己几个月的时间，发现每天大概可分为4类时间：
1、习惯性生活时间，如吃饭及饭前饭后、睡觉及睡前税后、运动等；
2、高效与低效的工作时间；
3、交通、等人之类的碎片时间；
4、交际与休闲娱乐时间。
如果我们不能专注地工作、无法利用碎片时间，那么低效的工作就会挤压我们的休闲、运动等生活时间。
相信很多人都有过这样的经历：你因为累、倦、犹豫、等待、不想干等状态浪费太多时间。
辛苦了一天，下班回到家，吃完晚饭、洗完澡，看着堆积如山的事务，完全提不起精神，只想瘫在床上刷刷手机；
计划好周末要学习、读书、健身……到了周末，一觉睡到中午，简单吃了点零食，又继续窝在床上看了几集剧，告诉自己：太累了，下周再说吧；
好不容易挤出一点时间，似乎可以干点有意义的事情了，却又对自己说：现在状态不好，等状态好了再说。
其实我们每天能高效做事的时间并不多，一般就2-3小时，经过训练的话，可以长一些。
而其他的时间就大多消耗在各种无意义的琐事上了，以及状态低落、分心、走神的区间。
很大程度上来说，制约我们成长的并不是时间，而是我们的精力。
所以，要想过上高效能的生活，就需要保证高精力的状态。如何管理自己的精力呢，我之前的文章就有提到，通过优化我们睡觉、吃饭、运动这三大习惯再加上冥想，就可以保证每天都处于高精力当中。
一定要记住，时间管理的本质是精力管理。
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