10月 第1周 ：2020年 9月28日 ——2020年10月4日
健康
1. 调整饮食第两个月：目标体重104斤，当下体重 107.9斤。投保e生保，谢谢孙经理。
蛋白质总是不足
体脂和肌肉都要改善了
平均22：30入睡
今天10月2日，这几天争取22：00睡，有空午睡半小时。
体脂高，少吃月饼等高热量的
本周单位午餐3天，持续践行光盘，给孩子们做榜样，饭分一半给不够吃的孩子。
早饭：两天早上面包片和核桃奶，一天玉米。凉皮做晚餐。
日均走路6000 步 ，骑行 3次，骑行时间 31天累计超过121公里啦，开心，跳绳 3次，总计400下。
先生体重：晚餐各种大牌fbm。
女儿和儿子体重也增加了一点，女儿晚上睡觉会咕咚咽口水，带去医院看过，王大夫说不是食管倒流，但还是没有什么改善，要严控女儿对糖和三高的摄入了。
婆婆甲状腺手术，住院，先生和公公分别陪护。我送早餐和午餐。身体健康，预防大于治疗。
2. 屏幕使用时间
本周平均 6小时 ，微信一周每天平均 4小时，1小时一次，专注力还可以再提升。
3.敷面膜一次，泡脚两次。
4.早睡早起：平均起床时间5：30。
娱乐
看艾弥儿公众号，关注钱儿和三联周刊，刘润和罗辑思维。
工作
1、语文讲习作一变形记，早读课文通读了一遍，27课，词汇表也通读了，只是有读错的，告诉柳诗琪，纠正，孩子们自己查字典学习。
2、实行小组比赛制度，统计两天的结果，四人扣分最多，拍照留念。最高分是房媛媛小组，张熙很温暖，给我打热水送来，寒冷的秋季，因你而温暖。
3、本周排名第二，跟第一名差一分 继续努力，参加了四年级成长仪式，给孩子们拍照片，看团队凝聚力，皓然的表现让我惊讶。班级跟四班孩子发生冲突，好在跟随孩子，避免了一场冲突，但是不知道自己做的对不对。
4、企业微信健康打卡，多次提醒好累，只能自己通知提醒，别无他法啊。
5、数学位置与方向讲完，周日复习讲练习题。学习量角器的使用方法，学会找准方向以及画距离。
6、洋葱数学备课，做练习册 / 。
7、周末群总结：上周知识点总结
数学：
不留手机作业，除非家长愿意让孩子做小猿口算。
数学：倒数和分数除法。
语文：开国大典和灯光讲完，播放刘媛媛演讲，孩子们被寒门再难出贵子的演讲打动，纷纷动笔写下一时的感受，房媛媛写得很不错，表扬了很多孩子们，很多同学用上了热血沸腾，来自狼牙山五壮士里的词语。
布置孩子写演讲稿，美欣居然写了五篇，惊讶了我，也惊讶了孩子们，房媛媛主动分享演讲稿，我帮忙修改，主动跟我聊天，小确幸。
感谢孩子，感谢自己
不忘初心
努力努力再努力
副业
买课送朋友家娃。
财务
有鱼记账记录所有支出：婆婆手术1000元。
朋友和他人
跟超每天下班走回家。
周日整理群践行要点，周六选出优秀践行者和优秀共学，下载微商水印做奖状，颁奖典礼。
家庭
1. 日常家务，楼上摇椅终于出了，原来看事物不能看表面，不在乎网破，更在意铁架子的完整，网可以编，说的真好，学习了。楼上空出了位置，娘仨表示心里很开阔。整理让生活更美好。
2.天天练210/299，喜马拉雅儿童打卡221/300。
3.下厨房：娃爸做菜块大的很，不管是柿子炒鸡蛋，还是蘑菇炒肉，做熟就行。带俩娃外食麻辣烫，好巧不巧娃爸在我们出发以后，定的外卖居然是一家的。给俩娃买蛋黄酥和雪花酥，烤肠，一起步行走到朝小，俩娃说累了，一起推俩娃共享单车10分钟到家门外。俩娃喜欢被妈妈背背，抱抱和坐共享单车的感觉。妈妈也喜欢。
小女儿参演童话剧《拔苗助长》，饰演禾苗1号，还是跟以前在舞台上的表演一样，会提醒身边跟不上节奏和动作的同学们，这次的舞蹈表演，女儿得到文文老师的表扬。小儿子学会了姐姐的台词，说得很溜，哈哈。
个人成长
1.得到听书：晓霞分享的《温暖的孩子》俩娃跟着听，当时娘仨正在吃饭，我让小儿子去洗手，刚好听到强迫，小儿子不愿意，女儿说：“妈妈，你好像在强迫弟弟去洗手。”隔了一会又说：“有时我们不知道别人的感受。”真是有同理心的孩子啊。
教俩娃擦桌子，分担家务，为家付出自己的努力，努力的时候就是充满爱意的时刻。俩娃有进步，慢慢来。
2.007作业提交并点评。
3.洋葱数学学习。
自我实现
1.看《掌控》和《朗润集》。
2.向日葵平台坚持分享出单。
【反思】
1.备课要吃透教材，课后习题提前做明白。
2.随时记录，随地分享，想到就去做。
3.先做最重要的事，早起先学习一节洋葱数学，做笔记。
【小确幸】
1、慢慢整理，清楚不心动的物品，留下心动的，打造自己爱的空间。
2、收到孩子们的真诚反馈，得到鼓舞的心。
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