临近期末，最近察觉到自己的情绪波动较大。似乎每到期末都特别为他们着急，一方面是来自学校的压力，另一方面真心希望他们一整个学期有所收获。奈何自己苦苦想方设法地帮，孩子却不领情。
动气，说来就气，火冒三丈。
上午生气，下午就已经无气可生了。
我沉默无语地走进来，久久没有开始上课。我就这样和学生静默地相互看了五分钟，他们一脸疑惑，有些学生甚至因为不知道接下来会发生什么，瞬间正襟危坐着。
也是在那五分钟，我觉得特别漫长，脑海里出现了孩子们的另一面，再加上因为职业的本能反应，五分钟后，脑袋好像顿悟一样，我微微笑着说：“刚老师觉得你们特别棒，特别会尊重人，你们安静下来的样子真好看，我们学习就是要心平气和的。”
突然有个男孩小声地说：“老师，是我们今天早上惹你生气了，是我们不听话，没有做好，老师才会那么生气的。”
瞬间，今天早上所生的气烟消云散了。
其实整个上午都是沉浸在生他们气的情绪中，到我下午走进课室都还是那种状态。仅因为我和他们相互对视平静下来的时候，我的大脑似乎进入一种冥想的状态，心渐渐放空，回想到了他们另外的一面，想到我的素养，想到我的初衷，想到孩子因我的生气会怎样，我会如何更好地解决。
感谢那一刻，瞬间的醒悟，让自己心平气和。
也是那天下午，我发现他们学习的效率竟然好的超乎平常。
我再把那个早上惹得我发毛的孩子叫过来，尝试着耐心地帮帮他，积极地鼓励他，他也特别配合我，认真去学。
因为今天情绪波动大，而且一直没有从这样的情绪跳出来，导致一天的效率都特别低。
今天刚好阅读到情绪管理这一篇章，发现冥想真的是个特别好的情绪管理方式。
我是那种因为一件事可以闷闷不乐一整天，很难调节情绪的人。尝试过读书转移法，通过书籍去分散注意力，反而书没看几页，脑子却越来越乱了。后来也用过将这种负能量的情绪写下来的方法，但是最近特别忙，哪怕是负能量满满也还是需要不断地完成学校布置的其他任务，写有候时间并不宽裕。
所以以后生气，可以多尝试用安静地冥想来净化自己。
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