“妈妈，深呼吸”

今天听完的书

今天听了《与内心的恐惧对话》，这本书是写给边缘性人格障碍患者亲友的疗愈之书。作者通过大量真实的案例，帮助我们认识边缘性人格障碍行为，以及这些行为对人们的亲密关系产生的负面影响。同时，它提出相应的方法，指导人们如何摆脱患者带来的负能量。

我免不了对号入座。

因为在刚刚就又再次发生了一个真实的案例。

我小声哭了起来。

娃问：大象妈妈，你在哭吗？（娃最近喜欢给我起好多昵称，有时候叫我大象妈妈，有时候叫我熊猫妈妈，等等）

我说：是的，大象妈妈有点伤心和难过。

娃说：大象妈妈，你不要哭了。

我说：好的，那你帮我擦干眼泪吧。

娃说，好的。然后屁颠屁颠跑进卧室，抽了两张面巾纸。跑过来我面前，轻轻的跟我说：我帮你拿下眼镜。然后，他轻轻拿掉我的眼镜，又轻轻帮我擦干眼泪。

我一感动，又轻轻抽泣了。

娃认真的跟我说：妈妈，深呼吸。

我也认真的回答他：好的，谢谢你提醒了我！

我觉得我的队友属于边缘性人格障碍患者。虽然樊登老师有提醒我们不要随意对号入座，但是结合书中的经典案例，我觉得不管有没有能不能得到确诊，至少，我认为他是边缘性人格障碍患者，并且接受他是一个患者这样的事实，会让自己更加理智，不被他带偏。

就像今晚发生的事。我没有被他带偏跟他吵起来。只是很严肃的跟他说：你不可以这样辱骂我！然后转身离开，不跟他纠缠。

（今晚38度高温天气，空调他调了节能模式，过一会，他觉得不够凉，问我是不是开窗了，怎么不凉啊。我又脑子没坏，这个天气，开空调都不够凉快还会去开窗吗？我内心这么想，没回答他，他看我没回应，就开始对我破口大骂，辱骂我，说我开窗害得开空调都不凉了。换做以前，我就每次都被他带偏，跟他辩解，吵架。这次我就很严肃告诉他，不可以这样辱骂我，我自己转身就走。也就有了后来开篇，娃安慰我的一幕。）

娃今晚摘的石榴很上镜

我开始觉察到，原来，我的不自信，是被他一步步导致的。这几年来，我变得越来越不自信，低自尊，还有各种不配得感，都是因为身边有这样的人。

樊登读书，我每次都是随机点开的。昨天听了王阳明心学，没听懂。今天随机打开这本《与内心的恐惧对话》，觉得这完全是为我写的一本书。

我相信我可以自我疗愈，我可以变得更好，我也值得更好！

拒绝负能量！