改变，从易开始

改变，从易开始

引言

收到种草群热烈的种草活动影响，勾起了和幸福进化俱乐部，和永澄老师的一串串记忆，作为种草的一份子，当然也要凑一把热闹咯

一、改变

一说到易仁永澄，脑海中就浮现一个极具感染力、又循循善诱的老妈子讲师的形象，他能一步一步深入到你的思想深处，挖掘出你内心真正的动力，慢慢地找回正面积极的自我，重新启航。用2个小例子来展示这股魔力

二、分身术训练营

几年前一次偶然的机会，加入了幸福进化俱乐部的QQ群，这个群的聊天记录不是一般的高，一开始没怎么关注，以为跟其他灌水的群一样，直到有一次，随便翻看了一下聊天记录，不看不要紧，一看就被深深地吸引住了

里面聊的各种与个人成长的话题，都是我感兴趣的话题，甚至有一些是当下想解决的问题，感觉还不错，之后就一发不可收拾地参加各种活动

分身术训练营让我学到了主动觉察的知识

1.学会了分身术的理论知识：分辨问题的种类，以及问题和风险产生的原因

2.学会了分辨各种问题产生的原因和相应的应对方法：问题和风险的种类和应对方法，包括：TMBRT模型、BTAFE模型、PDRFS模型等等

3.开始学习正确的法论来管理自己的问题：从手足无措到开始运用针对性的方法来解决；有了解决问题的方法论和有效的方法，个人的主观能动性就能被充分的调动起来

4.开始学习脱离负面情绪，起到了疏导心理压力的作用，为保持心理健康打好基础，创造积极的内部和外部环境条件

三、目标达成术训练营

在训练营里通过学习和刻意练习，进一步建立起目标达成的心理表征，其中，感悟比较深的是对O的实践体会：年初在制定工作目标时，为了要提升效率和质量，打算修改工作规范和流程，期望从顶层做好规划和设计，为后续的执行奠定坚实地基础。在准备阶段，按照先现成的思路和资源，利用工作人脉资源，找到高质量的工作资料，然后，经过消化后，梳理出适合自己工作的规范和流程，完成后，马上感觉到对这项工作的视角大幅度提升，看得更远，执行时的效率得到大幅度地提升一改之前，方向不清晰，执行时困难重重，问题不断，导致各种拖延，不断地被困难和挫折纠缠的窘境这个例子说明：之前出现的问题在于没有找到最佳的路径，即没有好的思路原因：没有构建和利用好高价值的人脉网，找到达成目标的最佳路径，而是陷入细节中经验萃取：制定目标时，先要思考：如何寻找到最佳路径，并进行有效积累？而不是囫囵吞枣，匆匆忙忙地就开始执行了选择最佳路径的方法：建立高价值的人脉关系网，提高获取高价值资源（包括：思路、方法、经验和资料等）的效率

四、小结

永澄老师总是能让你找到心中那个积极的一面，赋予自己证明积极的能力；同时又能把抽象的理论落到可以执行的行动上，让大家能把自己的期待一个一个地实现，这是非常难能可贵的点！期待后续更加精彩的活动！