“最近头发掉的有点快，感觉自己都要变成和尚了”
“胃疼。。。明天又不能请假，要不全勤奖金又没了”
“翻来覆去睡不着，已经三点了，明天还要上班啊”
——“你最近一般几点睡啊？”
——“7点的时候就感觉眼睛都快睁不开了，所以就睡了”
“最近脑子总是不好使了，几分钟前想找的东西，转眼就忘了，唉，我的脑子怎么了”
有没有觉得上面这些语句很熟悉，这些都是平常在办公室能够听到的，而说话的人，大都不超过30岁。
前段时间盛传的“90后已经开始秃了”，“90后身体越来越不行了，熬个夜都感觉被扒了一层皮”，“90后。。。其实不只是90后，70，80，90，95后等等，这些进入职场三年，五年，十年的年轻人，身体的状况一直被我们父母辈所担心，才不到30岁，但是身体却像40、50岁一样，太阳的年龄，夕阳的身体，那这种问题出现的原因是什么？
有些人说，我们父母辈吃的都是粗粮，干活也比较多，身体基础好，所以他们也学着多吃红薯，山药，玉米，没事熬点小米粥，绿豆粥。
有人说，我们现在吃的东西都是什么这个转基因，那个有机制品，这些吃多了对身体不好。
也有人说，我们从小娇生惯养惯了，一点体力活都干不了，根基没打好，现在压力稍微大一点身体就扛不住了。
我想说，是你太不会照顾自己了。
当你远离家乡外出打工时，没有了父母在身边照顾，觉得自己自由了，能独立了，殊不知你的自由却是以打游戏，不规则的作息，外卖，泡面组成的，没有了父母的管束，你的身体也被你放了假了，等到假期结束，你也就离“大修”不远了。
所以，一个好的身体状态是由你自己决定，你放纵自己，身体就会放弃你；你珍惜自己，身体也会珍惜你。
明白了身体的重要性，接下来你要做的就是想办法让自己的生理和心理年玲匹配，想办法提高自己的身体素质。
这里推荐几种方法，第一种就是跑步，不受时间和空间的限制，只要想跑，就去跑就好，100米，200米，500米。。。你来选择，但是要量力而行，一口跑个马拉松是不可取的，循序渐进，让你的身体适应跑步的强度。
第二种建议戒掉泡面和外卖，一方面是因为没有营养，一方面是食品安全不能保证，这些大家比较了解，也许你不能一下子完全不吃，但是要给自己定个目标，这周比上一周少吃一次或几次，并用自己做饭来代替外卖和泡面，虽然一开始你的厨艺赶不上外卖，但我相信你会越做越好的。
还有一点，如果觉得自己身体有不适感，要尽快去医院检查一下，不要不在意，因为有些病，如果拖得时间过长就会变成难以治愈的疾病，所以，时刻注意自己的身体状况，并认真对待。
说了这么多，其实我也是给自己提个醒，爱护自己身体比任何事情都重要，因为身体不只是工作的根本，更是你接下来几十年的生活之本。
谢谢阅读。
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