七月三十日“与痛苦共处”

朗读《生命之书》七月三十日“与痛苦共处”。

作者围绕着“痛苦”这个主题谈论了不少日子。今天再次讲到如何止息痛苦？深入体验而不是研究思考它。

这恰恰是我们所不习惯的。就我个人经历来说，以前一点不适都要逃避、拒绝体验，例如曾经晕车，我的解决办法就是想一些有趣的小说情节来忘记身体的感受。以前听过别人说头痛就吃药，也是拒绝体验疼痛，通过药物快速止痛。

当然，这里讲的痛苦应是倾向于精神层面。

我们全都有痛苦。你想不想认识痛苦这个东西?如果想认识它，你可以透过分析或解说来了解它，也可以阅读有关这个议题的书籍，或是上教堂、去寺庙，这样你很快就会对痛苦产生一些认识。但是我所说的并不是这些东西，而是如何彻底止息当下的痛苦。知识不能止息痛苦，我们必须面对那份痛苦的感觉，在每个当下彻底觉知痛苦的所有的内容，才能真的止息痛苦。这意味着绝不逃避内心有痛苦这个事实，也不为自己找借口，和你不对它产生意见，而只是彻底与它共处。

你知道，面对一座美丽的山而不对它习以为常，是很困难的事。你每天都会看到它，听到山涧的声响，看着它的影子无声无息地覆盖住整个山谷，但不久你就发现自己已经对它习以为常了。你会说:“它真是美极了。”然后便转头走开了。与一个美丽或丑陋的东西共处而不对其习以为常，是必须有巨大的能量才能办到的一—一种不允许自己的心变得迟钝一—但大部分的人对痛苦都已经习以为常，所以我们必须学会与痛苦共处，了解它，并深入它。

痛苦就在眼前，这是不争的事实，因此你必须去体验它，而不是去研究它。