运动日记-2020-04-11

休息了半个月，开始了私教第二节课：

1、跑步热身：10m

2、开合跳：30个/3组

3、上下台阶+手臂举有点重量的圆管：20个/3组

4、平板支撑：40~50s/3组

5、台阶跳：15个/3组

6、靠墙蹲：25-40s/3组

7、跑步25m

明天继续~