得了这个“病”的人，赶快重视起来，否则后果很严重…

1-

那这个病，到底是什么病呢？为什么如此严重？

说实话，这个病的严重程度与癌症有一拼。虽然不至于死亡，但是会让你平庸一生；而且这个病会反复发作，你要时刻警惕它会卷土重来。

最近我就饱受这个病的困扰，生活、工作都收到一定影响。

2-

好吧，不卖关子了，其实这个病就是“拖延症”。

虽然我早就知道该写作业了，25号的时候我就知道了，却一直迟迟没有下笔。

总是找借口，今天拖明天，明天拖后天，一直拖到最后几个小时才开始写。可恶的“拖延症”又复发了!

为什么不早点写呢？

我其实早就想好几个主题，总是认为时机不成熟，等等再写吧。左等右等，拖到了最后一刻。

3-

得了拖延症后果很严重。

而且一旦患上，就像得了癌症一样，拖延症会迅速蔓延到工作和生活中的方方面面。

一次次在工作和生活上拖延，会让你焦虑不安；由于没有完成预定计划，你的挫败感也会越发严重。长期的焦虑感和挫败感会让你，工作差强人意；生活幸福感下降，进而影响的你的一生。

一个人能否战胜拖延，将决定他能过什么样的人生。

4-

拖延症后果如此严重，那到底是什么原因导致了我们拖延呢？

第一，制定的任务太艰巨了。

好吧，上面这句话戳中了我的软肋，我就是这样被计划打败的。

相信很多小伙伴都有同感，制定计划的时候，豪气万丈，总感觉自己无所不能，制定的计划一定能完成。

但是真正执行起来的时候，竟然在第一天就全军覆没了，太伤自尊了，然后你消沉几天。过几天又制定新的计划。

就这样陷入了，制定计划–执行计划–没有完成–意志消沉–制定新计划…，陷入了这个怪圈无法自拔。

其实计划一开始就定错了，我们总是高估了自己的完成能力。

第二，完美主义者。

总是等到时机成熟再开始，殊不知这个时机永远不会有。

任务在执行中，如果遇到失误就中断了。心里想着反正不完美了，这次不做了，下次再重新开始吧。

第三，对自己太过自信。

这个任务对自己来说太简单了，等快到时间再做吧。殊不知，即便是有百分百把握的事，也有可能有“黑马”出现。

比如，我经常告诉自己，这个任务很简单，等到某天某个时间点再做吧。殊不知意外随时都有可能发生，客户有着急活找你，老板临时给你安排新的任务，怎么办？

5-

知道了拖延症的原因，那我们到底应该如何对付拖延症呢？

第一，从坚持做小事开始，对付拖延。

比如，你给自己规定每天读一个小时书，你可以先坚持，每天早起一小时，给自己倒杯白开水喝。坚持几天，你从这件小事上就会获得掌控感。

喝了水之后，你会想，反正醒来了，何不看几页书呢？坚持了10分钟，想放弃的时候，告诉自己再坚持十分钟吧，这样一小时很快过去了，习惯也养成了。

第二，先给自己一个小目标，一天只做一件最重要的事。

坚持下去，效果很好。

比如，我现在考教师资格证，马上要考试了，每天最重要的事就是做2套试卷，并将错题弄懂。

今天完成任务后，内心是满满的幸福感和成就感。

第三，完成比完美重要。

有时候我们迟迟不开始，是怕不完美，有瑕疵。记住完成比完美重要。做了就比不做强。当坚持不下去的时候，告诉自己再坚持10分钟。

以上关于治疗拖延症的方法，参考学霸刘媛媛的方法，希望对大家能有帮助!