2024年1月12日,我参加了先生堂姐家闺女的“添箱”宴,知道往后半个月的体重会有波动,所以没有每天测量,今天(1月27日)早晨测了一次,空腹体重115.3斤(补充:1月28日空腹体重113.6斤)。
1月份瑜伽练习到1月19日,1月22日、1月23日降温,空了两天课后,我决定年前不去了,自己在家练习。也就是说,在运动方面,目前只是保持了每天早晨晚上的锻炼,若想控制体重,只有依靠控制饮食了。在过年的时候控制饮食,虽然有点儿极端,但是你若自律,没有人会教你不自律,这种事情全靠个人的把握。
从上瑜伽课到不上瑜伽课,身体上有所反应,我感觉自己的筋开始慢慢往回缩,这两天,右侧肩胛骨有一些不舒服,于是,在写文看书的空隙里,我时不时地进行着前后左右的拉伸。
快到中午的时候,忽然想让儿子帮忙,看看我牛面式做到了哪种程度?结果是,左上右下能够触摸到指尖;右上左下指尖之间差到了五厘米。
我不甘心,脱掉羽绒服再次尝试,这次成了左上右下可以扣到,右上左下可以触摸到。这个时候我想,不如过年期间专门练习牛面式;瑜伽练了这么久,从来没有进行过针对性的练习,每天只是泛泛而练,所以在体式上一直没有进展和突破。
再次让儿子给我按摩肩部周围的肌群,帮我扣手,这时候,儿子发现,我的左右肩看着不一样。这个好理解,去年这个时候,我的右胳膊正疼呢,我的右胳膊疼了接近半年;这两天,我的右肩胛骨也不舒服;还有,最近两三个月我在做拉伸的时候,总是右侧有感觉,左侧没有,并且,那种被拉伸的感觉很舒服。儿子说,我右侧的肌肉,看着比左侧壮,我想,其实不是壮,是曾经受到过伤害,疼就是受过伤害的抵御性反应。
从儿子放开手,到坚持着等他拍完照片的那几秒中,我感觉到双臂间力量的流淌,这种感觉,不练习的时候是没有的,很舒服。我决定以后每天都进行这个练习,练习一个月后看效果。把儿子给我拍的照片收藏起来,便于以后对照。
我又从短视频上搜索、学习牛面式的练习方法,我想,虽然我可以不去追求练习效果,但是不可以不讲究练习方法,到现在为止,我已经做了很长时间的伪努力,好容易开了一点儿小窍,我要抓住这种开悟的机会,顺势而为,说不定在将来能够获得大的启发,然后取得较大的进步呢。这段时间,没有去上瑜伽课不假,但是思索一直没有停下来,成长是每时每刻都在发生的事情。
到目前为止,瑜伽与我,只是一个减轻体重、维持体重的工具。现在“增加字数,减少体重”仍然是我的追求目标,等将来到了我不再追求“写了多少字,体重多少斤”的时候,我的追求目标最终变成“写好文章,练好瑜伽”,这才是我真正的起点,之前的所有努力,都是铺垫,都是过渡阶段。因为从词组上讲,“文章”和“瑜伽”是具体的事物,是名词,适合做最终的目标。
115.3斤是今天的体重,我用它来标记现在的状态,若论意义,仅此而已。
右上左下比较困难 左上右下好一些2024年1月27日
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