如何为对方营造“精心的时刻”?

如何为对方营造“精心的时刻”?

本节内容大纲

今天是我们第三天来阅读《爱的五种语言》这本书。

肯定言语的局限性

我们昨天学习了第一种爱的语言：肯定的言语。

这种语言其实就是属于我的一种爱的主要语言，算是我的“爱的母语”。

我自己非常擅长肯定别人，原因很简单，因为当我被肯定的时候，会有被爱的感觉。也就是说，如果想让我感受到你的爱，很简单，肯定我，赞美我，欣赏我，那么我就有一种“爱”箱被填满的感受。

但是当我拿这个方式对待别人的时候，我发现并非所有人“爱的语言”都是肯定的语言。也就是说，你天天夸他，肯定他，在语言上对他表示欣赏，他还是有一种不满足的感觉，他总觉得不够，他的情绪上还是没有完全感受到被爱。

那为什么会这样？

我有个朋友就是这样，跟我说他天天夸他媳妇：“媛媛，你跟我说一下，我的问题是什么？你不是说爱的语言有一种是肯定的言语，我一天跟她说八遍‘她特别棒’，但她还是感觉情绪需求没有被满足。”

我说：“你要不要问问她，她需要的是什么？”

结果问了之后，人家说：“我需要的就是你跟我待一会，真的，待一会就行，我天天听你在电话里面跟我说‘喜欢我’、‘我很棒’，没有用。你想想看，咱俩已经多久没有看一场电影了？我觉得跟你一起看一场电影，咱们俩都不看手机，这种时刻对我来说，能让我感受到被爱，我觉得咱俩一起出去吃饭的时候，都不要盯着手机看，就是看对方，像谈恋爱的时候那样，这能让我感受到被爱。”

一对男女是不是结婚了，他们在一起多久了，特别好判断。

你去饭店里面看一看，有哪对男女很炙热地看着对方，这种就是在谈恋爱；有哪对男女来到饭店，感觉就是为了吃那顿饭，并且同时看看手机，这种一般都是结婚了，或者是恋爱很久了。

所以大家要知道，不是所有人的“爱的语言”都是肯定的言语。我们很喜欢，觉得很舒服，那是因为它是我们的“爱的语言”，但未必是对方的。如果想让对方感受到被爱，你需要用他的“爱的语言”来表达。

精心的时刻

那么今天，我们要介绍的一种爱的语言，叫精心的时刻。

什么叫精心的时刻？大家所理解的精心的时刻，好像是在一起吃一顿烛光晚餐。其实不是这样的，做什么不是那么重要，精心时刻的核心是不分散的注意力。

什么叫不分散的注意力？

咱们俩一起坐在沙发上看电视，得到你注意力的是谁？是电视里的电视剧和新闻，不是我，你并没有注意我。

我们说的不分散的注意力，是把电视关掉，咱们俩坐在沙发上，注视着彼此去交谈，咱们俩一起出去散步，连狗都不带，只限我们两个一起。

就像我说的，一起去吃饭的时候不看手机，甚至不要把自己的目的放在饭上，就是我们一起，你把不分散的注意力给到我，这叫做精心时刻，不分散的注意力是精心时刻的核心。

在我们全神贯注的那段时间，可能只是坐在沙发上聊了20分钟，那20分钟是我们贡献给对方的一段生命，那20分钟是一种强有力的、传达爱的方式，这是我说的精心时刻。

精心时刻最终会达到一个什么目的呢？给人一种同在一起的感觉，这个同在一起不是位置上的接近。

两口子住在一个家里面，但是他们的心其实很少有时间是同在一起的。

有些人陪孩子的时候还要打电话，一边跟孩子踢足球，一边还接着电话，他的注意力不在孩子身上，所以这种时刻不是同在一起的，重要的是跟对方注意力交集的时刻，在情感上跟对方共度。

甚至我们在一起做什么都不重要，重要的是那种同在一起的感受，这是精心时刻。

精心时刻的几种类型

我们说一下，有几种精心时刻。

第一种，精心的会话。

有些男的特别喜欢这样，当他的配偶跟他说到生活当中某个烦恼的时候。

比如我闺蜜在公司总是被一个前辈欺负，回家之后就跟她老公说：“老公，你知道我们那个前辈有多讨厌吗？你知道那个人有多坏吗？你知道他怎么欺负我的吗？”。

她老公听完之后，跟她分析的头头是道：“你现在应该不要在意你的前辈，你先把工作做好，到时候你干一大活，让你的老板注意到你，到那个时候就能够揭破他的虚伪面具。”

当他分析完了之后，我闺蜜会觉得很气愤，但她也不知道为什么气愤。

后来她分析了一下，就是当我在跟你交谈，跟你倾诉的时候，其实我要的不是建议，我要的到底是什么？

如果我的问题刚刚讲出来，你就马上提供解答，我会觉得你听得不够久，不够深入，不够好，我会觉得你没有听见我的呼唤，我在呼唤支持，我在呼唤了解。

所以我们之间的会话，只能说是会话，而不是精心的会话，它不是精心时刻。

那精心的会话是什么？是那种有同理心的对话。

我们两个的聊天氛围非常温柔和善，一点攻击性都没有，而且我们不受任何干扰，我们在这样的一个环境当中分享自己的感觉，分享自己的思想经验和愿望。

所以当一个人去抱怨他的配偶：“我不知道他每天在想什么，他什么都不跟我说。”其实他真正的意思不是对方天天一句话也不跟他说，而是他们之间缺少有同理心的对话，只有这种有同理心的对话，才是精心时刻。

这样的对话，能够让大家在情绪上感受到被爱，这样的对话是非常重要的。

精心的对话跟第一种爱的语言“肯定的语言”，完全不一样。

肯定的语言，焦点在于我说了什么，而精心的会话，焦点在于我在听什么。

我要用那种精心时刻来表达对你的爱，所以在交谈的时间内，我会专门跟你吐露心声，而且我会很有同理心的倾听你要说的话，我会把所有注意力都给你，我会问问题，我不会不耐烦，我会主动了解你的思想、你的感觉。

但是我们太多人，都像刚刚我说的闺蜜老公，我们已经被训练得会分析问题和解决问题，但是我们忘了婚姻是一种关系，不是一个需要解决的问题，所以这种关系需要有同理心的倾听。

建议大家如果想要这种精心的会话，做到以下五点：

第一，当你的伴侣说话的时候，保持眼光的接触。

第二，千万不要一边听她说话，一边做别的事，尤其是她已经做好准备进入精心的会话，真的很想跟你一对一、全神贯注聊一下的时候。

如果你在一边做别的事情，那么对方就会觉得这个时刻一点都不精心。

第三，注意听一下对方的感觉。经常问问自己，他在体验着什么情绪。如果确定了之后，你就要反问一句：“我听起来感觉你好像非常失望，因为...？”这就会给他一种信号，就是我在专心听你说话。

注意第四点，观察她的肢体语言，看看她是放松，还是紧张，到底是个什么状况。

最后，最重要的一点，就是拒绝插嘴。两个人太熟了，你是我老公，我是你老婆，我们其实一点都不会注意那种所谓的社交礼仪。

一个研究就指出：一般听人说话过17秒，就会想要插嘴发表自己的意见。

但是当你的伴侣讲话的时候，你要给她全部的注意力，不要总是武断地表示自己的立场，不要总是保卫自己，矫正对方，而是去了解他，这是我们说的精心的会话。

我们说的精心的会话的一方面是同理心的倾听，另外一方面可能大多数人忽略了，叫做自我表白。

什么叫做自我表白？

我们在精心的会话当中，不止想要表达自己，其实有些时候是希望对方可以说一点，希望知道他在想什么，希望知道他的感受，这种时刻也能让我们感受到被爱。

他向我说他的感受，他的需求，会让我感受到被爱。

这个可能是大家常识里面没有的东西，我们会觉得，我听你说话是对你表达爱，怎么我说我的感受、需求也是表达爱呢？

确实是这样的，精心的会话需要一点自我表白，但是自我表白对有些人来说，特别不容易。

大家可以观察一下，身边肯定有这样的夫妻，一方的自我表白是不够的，所以导致对方经常觉得摸不清楚你在想什么，那他就很难有被爱的感受，他的爱箱肯定是空的。

为什么会这样呢？因为有些人的个性所限，不太懂得表达自己的感受和情绪。

人的类型可以分为两种：

一种叫死海型。这一类人每天都能接受很多的讯息，但是都被他存到了一个贮水池里面，他们不说话，他们觉得很快乐。

另外一种类型就是溪流型。天天说，不管耳朵接收到了什么，马上就脱口而出，很少超过60秒钟。

如果大家想一下，死海型的人跟溪流型的人结婚会怎么样？刚开始他们会觉得彼此很互补，约会的时候，溪流型的人哗啦哗啦讲，死海型的人认认真真听，给回应。

但是大家记得，如果时间长了，结婚好多年了，他们有时候会受不了对方。

死海型的人会觉得，“怎么他天天说，滔滔不绝，能不能让我喘口气。”溪流型的人会突然醒过来说：“我们结婚五年了，但我不了解他。”这样是不行的。

所以死海型的人，你要好好学说话，溪流型的人，你要好好学倾听。

建议大家每天都去建立一个分享时间，最好的分享时间是什么时候？其实是睡前

睡前的几分钟对于很多夫妻来说，是重要的分享时刻，说说自己当天的感受，这个被称作是健康婚姻的每日最低需求，所以大家要培养这样的习惯。

以上，是我们说的精心时刻的一种，叫精心的对话。

其实还有更常见的一种，叫精心的活动。

我们两个人在一起做我们两个都有兴趣的事情，但其实最重要的不是这件事情，最重要的是我们一起做，最重要的是这件事情做完了，我们会觉得他爱我，他关心我，他愿意跟我一起做一件事情，这是最重要的。

精心的活动到最后，就会成为一种响亮的表达“我爱你”。

另外精心的活动会有一个副产品，是什么呢？它可以为夫妻双方提供一个记忆银行。

什么叫记忆银行？就是在未来的年岁当中，想到我们一起做的这件事情，想到我们同在一起的那个时刻，我会感受到我们彼此是相爱的。

记忆银行里面有很多这样的精心活动可以被提取出来，我们的幸福感就会很高。

什么样的夫妻幸福感高？他们曾经一起听音乐会，一起旅行，一起在海边散步，这些精心时刻通通会装到他们的记忆银行里面，会跟随他们一辈子。这个就是精心活动的副产品。

小结

以上，就是我们今天跟大家分享的内容，我们今天分享了另外一种爱的语言，叫精心的时刻，包括精心的会话和精心的活动。

还是那句话，做什么其实不重要，重要的是同在一起的感觉，重要的是不分散的注意力给到你所爱的人，让他的爱箱被填满。

明天，我们要一起学完剩下的三种爱的语言，迫不及待地等待明天。