一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始
* 周目标和完成情况
1. 体能3次 √ 实际4次
2. 攀岩2次 √
3. 孙志立英语10课 ×
4. 写字打卡7天 √
*以下思维导图概括 48周情况
* 本周关键达成
1. 写字7天
2. 体能训练4次
写字逐渐有点手感，本周完成2次课程，坚持打卡7天。
体能训练计划3次，实际4次。
经验教训：在运动之前要充分热身，本周攀岩热身不充分导致小腿痉挛。
* 时间记录
时间记录准确性不太好控制，时常给人挫败感，起始时间容易记录，结束时经常是忘了点击，复盘会花很多精力去维护。
晚上的时间会被分割的很碎，做饭，收拾，配合博雯写作业时间很快就过，并且不容易记录。
一、学习
1. 墨墨记单词7天
2. 写字10小时
3. 孙志立英语11课
二、健康
1、运动
如约完成计划
体能4次
攀岩2次
本周没有做力量训练，全部体能
2、饮食
坚持一日4餐完成情况很好，减少在外就餐的次数，本周仅5次在外吃饭，配合和胃米糊，反流性食管炎RE症状大为缓解，嗓子虽然还有不舒服，对比之前已经强太多，疾病这个玩意，心理因素影响要比疾病本身更厉害，学会和疾病共存症状会好很多。
3、睡眠
平均睡眠时间5：40分，对比上周时间更少，但是睡眠质量更好，本周精力更旺盛。
三、 阅读
听书11本
1. 数据思维
2. 悲剧的诞生
3. 四时之诗歌
4. 心流
5. 感受爱
6. 万物皆数
7. 人生海海
8. 新零售的未来
9. 谢谢你迟到
10. 一念之差
11. 聚会：如何打造高效能社会网络
四、 娱乐
依然没时间增加娱乐时间，孩他妈就快回来了[Smirk]
五、亲子
攀岩训练4次
本周对博雯态度不是太好，问题在我，踢猫效应啊！我要几集控几我几集。
六习惯
1. 4点起床 ×
2. 晨间日记 √
3. 理财记账 √
4. 记录时间 √
5. 写字 √
本周一天5点起床
* 下周计划
49周目标
1. 体能3次
2. 攀岩2次
3. 每天1课孙志立新概念
4. 写字打卡7天
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