《爱自己》

1 迪迪的皮肤越来越好了， 迪迪的皮肤越来越好了，好开心呀。

2  昨天竟然在十点半左右就睡了，今天在五点就起床，真的好开心，以迪好开心哦，好感恩，谢谢谢谢谢谢。

3  今天我竟然一大早就起来讲故事，我完成了我梦寐以求想做的事情，真的好开心，以迪好开心，谢谢谢谢感恩。

4  真的很感谢语音功能嗯，让我省事，方便了好多，让我说话就可以把我想表达说出来，谢谢谢谢，感恩。

5  我相信在这个周内，我一定可以出一单，真的很感谢这个想法，而且我很相信，我相信相信的力量，谢谢谢谢，感谢这个想法，这个念头一直出现在我脑海里，也让我时时刻刻去珍惜时间，真的很谢谢谢谢谢谢谢谢。

6  真的很感谢宇宙，真的很感谢上帝，让我没有放弃自己，让我一直在努力，让我越来越爱自己，真的很谢谢谢谢。

7  我发现了一个小小的惊喜，我发现我越来越少责备自己。真的很感谢，谢谢宇宙，谢谢上帝让我越来越勇敢的去面对自己的不足，越来越接纳自己的不足，是进步的表现，以前我老是责备自己，但是发现还是和以前一样对不对？所以我们要改变一个策略。

8 我发现感恩能让我快乐，我发现感恩能让我内心平静，谢谢谢谢感谢我所拥有的东西，我真的好幸福，我真的好幸福，你看我拥有衣服哦，我拥有水喝，我还有一定的存款，真的很感谢，感谢我所拥有的一切，最难得可贵的是我现在的内心很平静。

9  真的，我现在能走能跑能跳，我的眼睛能看到绿色的树叶，美丽的花朵，我的手能动，我的手能写字，而且我还受过高等教育，真的能做到这一步，我的人生能拥有这一切，真的很了不起了，真的很感谢，而且我从来没有放弃自己，真的特别好。

《爱自己》

10  而且我现在的生活并不是说就是一成不变的，而且我现在的生活并不是说就是这样子下去，并不是说永远都不可能改变，我的未来有很大的发展空间，我可以换一个更大的房子，我可以赚到更多的钱，我可以去到更多国家游玩，我可以游泳，我可以去画画，我可以去跳舞，我可以去认识很多有趣的人，我可以谈恋爱，我可以养一只宠物，我可以和一只小狗狗呆在一起。这些都是我可以做到的，而且只要我努力，而且只要我坚定决心，就一定可以做到，我相信的，而且我相信我的业绩不会一直就这样子，我相信我调整好心态，我相信我不断的总结失败的经验，我相信我总有一天就会获得我所想要的，我相信我业绩会越来越好。

《爱自己》

11  是的，我有一个美好的未来，是的，我也一直在努力，一点一点的进步，我相信我有一天会越来越自律的。

12  我愿意做的每一件事情都是有价值的，我要心甘情愿的去做每一件事情，如果带着不情愿的心态，结果不会好的。

13  我发现我的行动，我做事情的速度有在进步，真的好开心，真的在节约每一分钟时间。

14  真的很感谢生活赐予我的一切，真的很感谢，谢谢上帝，谢谢宇宙，真的很感谢。我相信我值得拥有更好的东西，我相信我值得拥有更好的东西，我相信我每一天都在变得越来越好，不管是内在的还是外在的，真的很感谢谢谢谢谢，我相信我会变得越来越好，我相信每一天我都有在进步，每一天我都在获得上帝所赐予我的一些东西，谢谢谢谢，真的很感谢。

15  我每一天都有在一点一滴的改变，自己往好的方向改变自己，我发现我现在每一天都有在慢慢的一点一滴的突破自己，虽然有的时候我并没有发现，但是我都在努力，我都在进步，而且现在我已经看到了，我正在进步。

16  生活好有趣呀，每一天在跟来访者打交道过程中，可以去想想他们为什么会有这样的想法，为什么他们的想法会跟自己不一样？这是很有趣的嗯，可以想想他们到底有什么样的原生家庭生活，以及到底是什么塑造了这样子的他们，生活真的好有趣？我想去坐降落伞，我想穿越大沙漠，我想攀岩。

17  生活太有趣了，我今天开始感恩，今天开始感谢我生命中存在的一切，这样子下去30天会有什么变化呢，我的心态会有什么变化呢？我会实际上获得什么呢？还是说会一成不变呢？还是说有很大的改变呢？这是很值得期待的一件事情，生活当中应该对一些事情去充满希望，应该对一些事情去充满期待，而这件事情是我可以掌控的，我可以做到的，我相信的。

18  我竟然不把这篇文章设为私密，而是公开，真的好开心，你看现在我就已经勇敢的跨出这一步了，这不就是进步的表现吗？真的就是一个奇迹，一个小小的奇迹，让我好惊喜，谢谢谢谢。

19  好开心，我刚才汇声绘色的说了一个故事，我发觉我的能力在慢慢的提升，真的好开心，我讲故事的能力越来越好了，好棒。我觉得还可以再打磨一下，天呀。没想到我对事情的要求越来越精细到细节。

20  真的好开心，以往的话我会对自己说，每天要讲一个故事，但都是要拖延哦，但没想到今天一大早就完成了哇，我觉得自越来越有价值了，因为不拖延的人是越来越有价值的人哇，好棒啊，我竟然在大早就完成了讲故事，我发现我的行动能力越来越强哇，真的好神奇，真的好神奇，我竟然在变得自律。

21  好开心，也好惊喜，原本计划是做60个仰卧起坐就很厉害了，没想到自己竟然做了80个仰卧起坐，真的好棒。

21 今天还冥想了，好棒。

22  我好开心，昨天加班了，因为加班的时候我是在努力的认真的学习，好开心。

22  昨天打电话的时候发挥的并不是很好，当时心情特别低落，但是我并没有像以往一样赶紧回宿舍，然后又通过吃东西，看电视来发泄自己，而是啊，认真的沉下心来，去冥想，去体验内心的痛苦，这一点我做的真的特别好。我发现我在慢慢的成长，我在进步。

23  我很感谢我的同事，娟子，她可以分享她认为觉得好的音频我从她身上学到了谦卑，以及对工作态度的认真，真的很谢谢谢谢谢谢谢谢。

24  真的很感谢自己，也很感谢上帝，感谢宇宙，我九点半左右回到宿舍的时候，我并没有早早的洗漱睡觉，而是看庆余年。如果是以往的话，我会责怪埋怨自己又浪费时间，但这一次我开始慢慢的体谅自己，毕竟工作了一整天，挺辛苦的，我知道我的身体在想让我放松，以及我觉得这部电视剧真的特别好看，所以在看完的时候我就立马睡觉，真的很不错，我并没有放任自己沉溺于此。

25  我真的很感谢这样的自己，真的很感谢上帝，真的很感谢宇宙，我发现我在越来越好，我发现我在成长哦，看完电视之后，我就立马睡觉了，我并没有熬夜到很晚，真的我好开心，而且我今天六点半就起床了哦。

26  真的很感谢宇宙，感谢上帝，感谢我身边的人对我的支持，真的很感谢，让我的现在的内心充满了力量，谢谢谢谢让我内心现在充满了力量，宁静。

27  真的很感谢一周，感谢上帝，感谢身边同事的支持，鼓励，帮助。特别是娟子给的那个音频让我更有力量了。

28  谢谢你提醒，我需要更努力，需要变得更好，真的谢谢你，谢谢你。真的很谢谢你，但其实我觉得自己做的挺不错的，我会继续努力的，谢谢，谢谢你，你可以多给我一些关爱嘛，谢谢谢谢。

29  真的很感谢上帝，真的很感谢宇宙，我发现自己的觉察能力越来越强，我可以察觉到自己正在做的事情，谢谢谢谢。

30  真的很感谢上帝，很感谢宇宙，很感谢身边的一切机会，他在让我的内心越来越有力量，他再让越来越相信自己，他在让我慢慢靠近，越来越好的那个自己，真的很感谢谢谢谢谢，真的很感谢我所拥有的一切，真的很感谢。

31  真的很感恩，真的很感恩，真的好感恩，我所拥有的一切，谢谢谢谢，真的啊，好感恩提醒我。其实忘记读书打卡，我立马的反应是反思，为什么会忘记读书打卡哇？我我这就是成长型思维呀，我并没有说去责怪自己所心疼浪费这一块钱，而是反思为什么会忘记读书打卡？