Day8习惯养成的第一阶段

2020-09-25 Day8 起床5:30 ，日出6:10。

         这两天起床特别疲倦，感觉眼睛都睁不开，闹钟响起时，第一个念头是：“天呐，这么快就天亮了！我不想起来，实在是太累了。我要再睡一会儿。” 好在我没有被自己脑海里的小恶魔说服，几乎是闭着眼睛下床的，再闭着眼睛做个五分钟瑜伽才能缓过神来，真的非常痛苦。我天真的以为是睡眠不足，昨晚特地提早一小时睡觉💤，但今天起床还是如此困乏。我不禁怀疑是不是还有别的什么原因?于是打开《早起的奇迹》寻找答案，还真的给我找到了答案。

       为什么会有这种被床封印的感觉，是因为我现在正处于习惯养成的第一阶段： 我没有经历过这样的早起，不知道习惯改变以后会发生什么，而且没有做好应对心理障碍和情绪挑战的准备。尽管前几天很顺利，甚至令人兴奋，但这毕竟是一次全新的体验。一旦新鲜感过去后，我就必须面对残酷的现实。它变得不再有趣，甚至有些讨厌，我的身体抗拒改变，想让我放弃。

      我不喜欢这种感觉，我的潜意识在抗拒它。就像是以前减肥、存钱、锻炼身体，或者养成任何能够提升生活品质的习惯一样，我总是在某个时候就放弃了，总是一次次地失败，总是做不到善始善终。因为以前在面临这些挑战和障碍时大概就是每次都卡在这个习惯养成的第一阶段了吧，我不知道该如何克服，所以很容易放弃。

      现在我明白了，如果制订正确的策略，就可以养成并维持积极的习惯。如果我做好了准备，了解成功必须付出的代价，知道困难只是暂时的，那我就可以打破魔咒，取得成功！我要明白这种让人难以承受的状况只会暂时存在，新的习惯并不会永远让人如此痛苦。度过这一阶段后，身体接受和习惯这种新作息后，痛苦就会消失不见的。

        我必须征服它，因为他不仅仅是一个“早起”的习惯而已，克服这个心理障碍之后，我挑战一切新习惯都将变得顺利起来，而且还能获得创造高品质人生的能力。