长沙，魔鬼一般的存在
冬夏常驻，鲜有春秋。是一座能够让你深刻体验“极致”一词的城市。
冬天湿寒入骨，被窝是长沙人民最温暖的故乡
夏日高温酷暑，上蒸下煮，人们全靠空调告别黑白无常
如今八月已至，长沙正式开启“烧烤模式”，甚至有段子手表示：
有一天我买了块牛排，不小心落在了地上，急忙捡起来，已经七分熟了~
上有政策，下有对策
对于这炎炎夏日，小编也整理了一些防暑小妙招，希望对你有所帮助~
1、补水
补充水分，但要看你排出了多少汗，不能一概而论。如果高温时候加上剧烈运动出汗特别多，为了防止低钠血症，需要适当补充矿物质钠和钾等（运动饮料同理）。
建议喝绿豆汤红豆汤（不加糖，可以稍微加一丢丢盐），如果在空调房里待着，就不用考虑额外补充。热水or冰水，一样解暑，水的温度差别只存在于喝进嘴里的时候，到达胃部的温度是差不多的，夏天最重要的是补足水分，而不用过多的纠结冷与热。
2、防晒
做好面部和身体防晒，减少外出，男士也要注意防晒，建议打伞。给眼睛防晒，墨镜除了可以凹造型，确实能够保护眼睛，在紫外线指数 ＞2 的情况下就要注意防晒了。
3、穿浅色还是深色衣服
黑色吸热，所以夏天我们更喜欢穿着浅色衣物，在太阳直射的户外，考虑到衣服减少外界热量的传递，的确是浅色衣服从外界吸热少，更凉快。
但对于待在阴凉的室内，空调房里的人来说，深色的衣服更有利于人体热量的散发，会更凉快哟，特别是宽松透气的深色衣服。
（因为，深色衣服从人体吸热多，帮助人体将热量散发到外界。并且深色衣服吸热多，衣服和皮肤之间的空气对流强，可以加速皮肤表面汗液的蒸发，从而带走人体更多的热量。）
4、如何使用空调
长期待在空调房里，小心患上“空调病”，建议空调温度不要调试太低。夏季使用空调前，一定要提前清洗，避免微生物滋生。
经常通风，如果空调房门窗一直紧闭，室内空气流动性会变差，导致氧气含量下降。
所以应该定时通风换气，保持室内空气新鲜。注意室内卫生，空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟，且应定期清洗。注意补水，室内加湿。
空调低温环境可使人体的汗腺与皮脂腺收缩，皮肤黏膜极易干燥，会对人体眼、鼻、咽喉等处的黏膜产生刺激，导致目涩、咽干、鼻痒等症状。此时需要多喝水，且室内应注意加强保湿。
5、食品安全
冰箱要定期清洗，保持干净；
冰箱中的食物要生熟分开，最好的装在保鲜盒中保存；
冰箱里的剩菜存放时间不能过长，每天的剩菜或者打包菜，冷藏状态下不超过24小时，室温存放尽量不超过4小时，吃前一定要充分热透；
买回来的凉菜等食物最好当时吃完，不要再次放入冰箱冷冻保存；
未饮用完的牛奶不要长时间摆放在冰箱中，喝前要充分加热。冷藏和冷冻只是减缓了食物中的生化反应和细菌生长，并不能杀死其中的细菌。
6、保持睡眠充足
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于工作与学习，也是预防中暑的措施。
7、配备防暑药品
在户外活动或惊险高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑~
清凉空调房
冰镇大西瓜
手机配WiFi
乃是人间值得之太值得标配
再加上上述几条防暑小妙招，外面再热，小日子依然美滋滋的过~
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