本来真的不想写了。但是还是蠢蠢欲动。
今天阴天,身子很沉。练习完瑜伽读薄伽梵歌。
脚后跟,膝盖还是很容易就疼。
大概是太执着的原因。
我会慢慢的做调整。
再来说一下我和敬美。我真的太幸运我身边出现她。
她让我改变太多了。
从认知上有一个飞的提升。
今晚上我代课尝试传统瑜伽。
但是真的有点难度。
不过我还是会往传统上去走。
因为真的会从外转向内。
再来说说我的老公。
他今晚上又喝酒。也之前给我打过电话。我再上课就没有接。
我带完课给他打电话。他说他再喝酒。
我就开始烦躁起来。
内在的小我告诉我,为什么要喝酒。怎么这么不喜欢回家。
他为什么总是喜欢和他的朋友在一起。
我都下课了。他怎么这么不喜欢看到我呢?
我的脑海里出现了很多这样的问题。
不被爱。
是的,遇到他,我深刻的体会到不被爱。
我也深刻的感受到前所未有的孤独感。
我慢慢的在尝试的改变。说不定有可能我会让自己慢慢的变好。
我只有变好才会和他好好相处。
也许他真的不适合我。
我会好好的和我的不被爱的情绪待在一起。
也许还是自己不够好。
还是自己爱自己不够对不对呢。
他出去喝酒,那是他的事。
是的,他作为老公就应该陪伴我。可是真的他没有陪伴我吗?昨晚上我在家的时候他做的饭,给我买的玉米。
难道不是爱吗?
我总会按照我希望的样子去希望他。
我可能会难受啊。
我感恩现在发生的一切。
我察觉到我的不被爱。
我察觉到我的认知不够。
察觉到又卷入了我的固有模式里面。
我会慢慢的用文字去理顺它。
先试着爱自己。
亲爱的自己,你好棒啊。
你今晚在努力的给会员们上课。
你那么优秀那么努力。
你做到了,我们不去管结果好不好呢?
我知道你没有看到会员的放松的微笑。
你只是看到了她们的纠结所以没有达到你想要的目的。
所以你才会心脏疼起来。
没有关系,时间还很长。
你看你已经有了很大的变化。
我陪着你好不好呢。
我知道老公出去喝酒不对。
你回家没有陪你的。
我知道,那种感受真的好不舒服。
可是你自己完全可以做很多事情呀。
我们做好自己好不好呢
我们努力的把注意力放在自己的呼吸上。
你感受上那三个点的动了吗
当你察觉到自己的呼吸。
你是不是就更关注自己了呢?
刚才在写的时候
我又听到了类似小狗的声音。
有点点吓人的感觉。
我感受到身体发酥。
没有关系试着放松下来。
好好的把这个一千字的练习写完。
慢慢来。你可以的。
不知道要写什么了。
还是感恩自己一次吧。
感恩老公,感恩婆婆。
感恩老公,谢谢他努力的工作。谢谢他爱家爱孩子。谢谢他。真的谢谢他。
我会越来越好。让他更加更爱这个家。
好开心。嘻嘻。
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