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单核法

大脑喜欢的工作模式是一次只做一件事，在两件或多件任务之间切换，看起来很高效，其实是在浪费大脑的资源，拉低效率。

单核法是确定一段时间内（半小时或一小时）的任务，专注进行后，重新对全景进行回顾，再确定下一个时间段的任务（允许调整优先级），再专注进行，循环往复。

这样做可以最大效率地节省任务切换带来的干扰，确保稳定输出成果。