胖3斤的反思

80天胖了三斤。六月初体检的时候。体重已经下了120斤。今天9月1日，鼓起勇气去称，到了123斤。我是怎么在80多天里让自己成功长肉三斤呢？

有天气的原因，因为一动一身汗。再加上出汗特别多，饮食上也就不太控制了，晚上也会吃一些。也会吃一点水果。体重在120斤的时候，那段时间可以自律到，下班以后不吃任何东西和水果的。

也有心态的原因。因为某个垃圾人做的某些事影响了我的心态和情绪。以至于七月初，有一段时间做什么事都提不起劲儿，包括锻炼，都是有一搭没一搭。好多的好习惯都没有进行。在体重120斤的时候，能够明显的感觉到小腹平坦，有轻盈的感觉。其实自己的感觉就是称。

很多的时候都是给自己找借口，借口天气热。晚上就是躺刷着无聊的短视频，看着今日头条上别人的生活。甚至对别人的关注都超过了自己。熬夜困的不行了，才恋恋不舍的放下ipad。甚至早上一起床，一睁开眼睛，拿上机子先刷一个小时。以至于刷的是什么？刷的什么都没有太记住。但是就是陷在在那个恶性循环里头。不敢真实的面对自己，面对自己的心。陷入到那种间歇性自律持续性懒惰的一个状态里。学了那么多的东西，以前坚持的那么多好习惯，说扔就扔下了。这也许就是人性。谁都喜欢待在舒服圈、舒适圈里。

人生最痛苦的，不是工作忙到累死、琐碎烦到心慌，而是闲下来的那种茫然与惶恐。很多东西如果长期不用，想用的时候却再也使不上劲了。实际上，人也是一样的。闲得太厉害了，往往连大脑都会变得不太灵光。

这时候看到了让我醍醐灌顶的一句话

最顶级的能力是“屏蔽力”，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

——罗素

胖3斤的反思

在这个缤纷多彩的、充满各种干扰和诱惑的焦虑的时代，我们最需要的还是屏蔽力和钝感力。对外在多一些屏蔽和迟钝，对自己多一些关注和敏感。

作家史铁生曾经说过：“拖延最大的坏处不是耽误，而是使自己变得犹豫，甚至丧失信心。”不锻炼也会让自己没有底气和失去信心。

身体是自己的，健康也是自己的，为什么要对他人这么关注，对待自己却缺乏足够的照顾和重视呢。

莫向外求，皆大欢喜。

涨了3斤肉就当是迷失自己的代价，好在通过昨天写复盘有了思考，有了行动，开始向内求。

借着9月开学的新气象，加油！

胖3斤的反思