培养健康生活方式 | 2024-03-07

2024年第45篇 

早起55.4kg，和昨天保持一致。

这几天对减肥这件事有点过于关注了，晚上称体重，早上称体重，心情受到体重的影响很大。

其实，体重并不是减肥的全部，体重也不代表身体是否健康。

关注饮食是为了让自己吃的干净一些，轻断食也可以让身体更轻盈。

运动是为了让身体恢复能量，让自己的状态更好一些，更有活力，更健康。

所以不要把精力过多的用在减肥这件事上，在上面花费太多的时间和心力。

眼前的一切更多的是为了健康，培养一种健康的生活方式。

低卡饮食净化身体，无氧提升力量，有氧提升心肺，只是为了让自己更加健康一些。

毕竟，还有很多其他的事要做，不是吗？

需要备课、需要备考，今早备考的开始就很不错啊，着手把内容看完，也可以同步开始准备整理课件，相信自己，很快就可以搭建好内容。

还是以PPT的形式上课，需要的话，大家可以自行打印，把备课当做第一要务来做。