健康的生活方式

健康的生活方式

        在生活中我们生活方式分为健康的和不健康的。健康的生活方式有益我们的健康，不健康的生活方式有损我们的健康。

        生活中有好多人玩手机游戏，这是我所不建议的，因为一玩起手机游戏就控制不住时间，导致眼睛得不到放松，等一两个月后，眼睛度数就会直线飙升。话说回来，像玩游戏这种娱乐方式，是一种不健康的生活方式，我建议改变这种生活习惯，以保护我们的眼睛。

        接着就是阅读。阅读分为电子阅读和纸质阅读，我建议摈弃前者，因为用电子设备阅读书籍，屏幕会产生蓝光，时间久了，会对眼睛产生一定的伤害。而纸质阅读，就不会发出蓝光。我觉得纸质阅读是健康的生活方式，它不会发出蓝光对眼睛造成伤害。或许有人提出，手机电脑的屏幕发出的蓝光不一定对眼睛产生危害。我觉得不管蓝光有危害还是没危害，都有一定的风险性，我们为什么一定要冒这个险，去看电子书了？

        还有就是用耳机听歌，这是我所抵触的。因为现在的耳机都是入耳式耳机，长期佩戴，耳套上的细菌会进入耳道，如果正好耳道有伤口，还可能引发感染。还有就是为了压制外界的噪音，调大音量，殊不知听不到外面的噪音后，不知不觉也调了很大了音量，而对耳朵造成危害。还有就是经我国科技人员调查，对平均年龄在二十三岁左右的受试者，每天使用耳塞型耳机1小时与2.5小时对照组相比，有显著的听阈差异。其实验说明使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。因此，我建议不要用耳机听音乐。如果硬要听音乐，就用手机外放功能听音乐，因为至今还没有科学家说用手机外放功能听音乐而会对人体产生危害的。

        其次就是空调，为什么我提议不要使用空调？因为长期使用空调容易得空调病。关于空调病这一词就是在空调进入每家每户后不久就出现的一个词汇，可见空调是脱不了干系的。空调病的病理是:温度较高的室外进入有空调的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，长期下来就容易形成空调病。你如果想远离空调病就要远离空调，换一句话说就是不使用空调。有人肯定会说:“热呀！”我觉得热是热，但你却远离了得空调病的风险。

        最后就是熬夜问题。众所周知，每天晚上十一点以后各项器官都开始处于休息期了。而好多人就算知道器官的休息时间，还继续玩着手机，电脑，让各项器官得不到休息，处于高负荷状态。可能你觉得好像没什么危害，但经科学家调查，长期熬夜的人会出现以下症状:身体变肥胖、皮肤亚健康、记忆力下降、免疫力下降。还有可能会得心病病和耳聋的风险。看完上面的症状，你还会继续玩手机、电脑吗？在这，我要强调，熬夜是一种不健康的生活方式。

        说了这么多，我要强调的是识别生活中健康和不健康的生活方式，并改掉不健康的生活方式，这样有益我们的健康。