为什么要写感恩日记？为什么要感恩？
因为是人容易习惯已经拥有的，容易和他人做比较，容易贪婪想要更多，于是感到焦虑和不满，学会感恩，感受当下幸福和快乐。
感恩能让人有更多积极的情绪，降低人的皮质醇水平，从感恩中获取力量，改善身心健康，提升生活幸福感。
一锅砂粥感恩，不只是说“谢谢”，而是一种持续的、积极的心理暗示，让我们欣赏自己所拥有的东西。感谢之前未曾留意的习以为常的事物。
如何感恩？感谢什么呢?
感谢天生给予的：
感谢天生给予我的健康身体，没有重大疾病，身体健康正常。细分（感谢眼睛鼻子嘴、四肢、内脏、大脑...)
感谢自然给予的：
感谢太阳，感谢月亮，感谢鸟语和花香，感受春天的美好。感谢温暖的阳光给我一天的好心情...
感谢家庭给予的：
感谢家人给我的支持和资源，感谢爸爸妈妈让我吃得饱穿的暖，不挨饿受冻。让我接受教育，见到更大的世界。
感谢他人和社会给予的:
感谢时代给予机会，感谢时代进步，不用经历战争、饥饿。给予我惊喜和快乐。
感谢经历给予的:
感谢我遇到的错题、错事。让我丰富知识和经验。
坚持这个习惯，让感恩成为持续的、积极的心理感受。给自己积极的心理暗示很重要！想要抓住幸福就要做一名具有实操性的理想主义者！等等。
加油！
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