<为什么要写感恩日记>

为什么要写感恩日记呢？

当初写感恩日记是为了要改变自己，就坚持写，也没有多想。一下子坚持写了730天，才了解到感恩日记也是冥想的一种。

美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授证实，感恩可明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻抑郁症状。

因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极心情，可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质，让人感到快乐。

大脑同时还会加大量地分泌一种激素——催产素。催产素有放松神经系统作用，能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，使人能长时间地保持心境平和。

这种积极心态，不仅有利于增强人体免疫功能，还能刺激病体更快康复。

练习感恩父母，感恩他们给予我们生命，放下优越和高傲，承认自己的渺小。可以帮助我们摆脱“受害者”的角色，用感激的心态面对过去种种，提高陪伴父母的质量，让这次难得的长假变得更有价值。

练习感恩自己，感恩“自己”多年来为你付出的一切，放下自我苛求的剪刀，停止自我挑剔，回顾过去的成功经历，可以帮助我们获得更佳的自我接纳，克服完美主义，即使是在敏感期也能免于焦虑和压力。

练习感恩伴侣，感恩伴侣为你带来的快乐和幸福，让他/她感受到你的感激，这是亲密关系的润滑剂更是粘合剂。而且表达对对方的感激，有时还会引发对方更加关注你的感受，甚至主动的调整自身的行为。

练习感恩生活，对当下的状态说是，从用心体会我们“已拥有的”开始，“未得到的”也许有一天终会变成“已拥有的”，若不懂得感恩和而若不懂得感恩和珍惜，“已拥有的”终有一天会变成“已失去的”。

幸福的人不可能没有一颗感恩的心，而一个不懂得感恩的人也很难获得真正的幸福。

祝福看到此文章的你，祝福你幸福安康 ，万事顺心、好运连连、事业有成，广交善缘、早日实现人生梦想！