今天老师从学校近期出现的“诺如”病毒讲起，我们身边病毒无处不在，过度的杀死一类病毒翻到会让病毒加速变异成超级病毒，所以我们只要安下心来，不断学习，消除无知的恐惧，冷静面对疾病，增强自身免疫力，就能以不变应万变。
正值大雪节气，一要少吃，晚上更要少吃，可通过观察舌苔判断有无积食。二是要去寒就温，特别要让自己的腿和脚保持温暖。可以晚上泡脚来增加温暖。而且要无泄皮肤，家里有暖气后，房间温度18-22度为宜，最好20度。切忌不要出大汗，否则阳气外泄。同时要减少洗澡次数，成年人1周1次，儿童1周2次足矣。三要早睡晚起，必待日光。就是说活动、工作都等阳光出来后再做为好。今年大雪至大寒这一个月寒湿重，可在饮食中增加花椒，生姜辅助去除寒湿，少吃日料，水果，吃些栗子，红薯，芋头。多晒太阳。
老师还教授了我们通过舌苔和眼睛来观察身体，观察心、肝、脾、肺、肾，身体每个地方都可以是全息的，只要我们从一个点入手，细致观察，就能对身体有直观的认识。
今日书灵观点:智慧的体现不是掌握知识，而是知道知识与应用的连接时空，知道这个在这里应用，那个在那里应用，知道此一时彼一时。
12月9日 书灵院第一年第四次课小结
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