癸卯年农历三月十七
迎来夏季第一个节气 立夏
夏季，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。《素问》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”
二十四节气中的立夏是在每年的5月6日左右，这时太阳黄经为45°，立夏属于夏季的第一个节气，《月令七十二候集解》记载：“立，建始也。”立夏为夏天开始的标志。
立夏三候为：
- 一候蝼蝈鸣
- 二候蚯蚓出
- 三候王瓜生
立夏景致
蔷薇满墙
石榴花开
立夏养生
立夏万物并秀，养阳好时机
到了夏季，阳气通过一个春季的生发成为一年中阳气最旺盛的季节。按照顺时养生的要求，应该把握住大好时机，进行阳气的养护。特别是阳虚体质的人，更要借助这一季节的阳气来平衡五脏的阴阳。
太阳是阳气最主要的来源，能够源源不断地提供给大地上的万物。夏季上午9点至10点之间的阳光最适合养阳。此外，这时的空气质量也非常好，正是绿色植物进行光合作用、释放新鲜氧气之时。此时到绿地附近，面朝太阳做有氧呼吸，是收集外界阳气补益人身之阳的最佳方法。
立夏心当令，养生要护心脏
食物夏季养心
1．莲子：为夏季最适宜的养心之物，因为心脏在夏季最脆弱，炎热的夏天容易使人烦躁，易伤心血。中医理论认为莲子性平，味甘、涩，入心、肺、肾经，具有养心、益肺、补脾、益肾和固肠等功效。
2．百合：百合性微寒，入心经，能够宁心安神，清心除烦，用于心情抑郁、喜悲伤欲哭、神思恍惚、失眠多梦、热病后余热未消等病症。
3．西红柿：西红柿一年四季都能见到，营养也非常丰富，它同样具有清热解毒的功效，用中医的理论来说，西红柿有平肝“去火”的功效。
经络养生
养心安神按摩法
一、按揉巨阙穴
用食指指腹对巨阙穴进行按揉，时间为2～3分钟。
巨阙属任脉，心之募穴。在上腹部，脐中上6寸，前正中线上
二、点按心俞穴
用拇指对脊柱两侧的心俞穴进行点按，次数为50次，注意用力适度。
心俞穴属膀胱经，心之背俞穴。
在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸
三、点按极泉穴
用食指、中指对郄门穴进行点按，时间为2～3分钟，以感觉有酸麻感为度。
属心经，在腋区，腋窝中央，腋动脉搏动处
四、点按郄门穴
用食指、中指对郄门穴进行点按，时间为2～3分钟，以感觉有酸麻感为度。
属心包经，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
傱教节序暗相催
历日尘生懒看来
却是石榴知立夏
年年此日一花开
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