Tracy Qi 的90天践行，以终为始！新生活方向的开始……

我坚信用生命影响生命的哲理，由于以前工作的原因影响过周边很多的朋友因为我了解并爱上了我的非洲。。。所以一直笃信自己是正能量满满一族！！！最近几年自己创业，曾经很迷茫，很多时候对自己有抱怨和负面失望的情绪。

在每天繁杂的事物中总觉得时间不够用，但又无法从中抽离出来，从而产生人的惰性往往拖延进度，很多任务都没有完成拖延症严重，发觉许多要执行的项目就一拖再拖无疾而终了，为此我深恶痛绝！由于忙、忙、忙，本着真心想帮助非洲人创业的善念，希望通过自己的事业可以影响到更多人的愿望，现在回头想想，却忘记了原来上路的初衷与方向。很长一段时间，特希望有一段时间可以安静的反思，并很好自我规划和检视意下以前的人生！随后来重新定位跑道，开启未来事业和生活的方向。很巧的机缘，让我接触到了易效能，接触到了一群比我还正能量的童鞋，通过虽然短暂的2天课程，90天的晨起践行和每天的晨间日记及工作排程OminiFocus的管理，让我的自信心重新找回，并深深感悟：找寻丢失的自己！遇见未知的自己！

Tracy Qi 的90天践行，以终为始！新生活方向的开始……

我们日常生活中经常遇到压力，所说的“压力”与心情紧张、不安、忧虑、惧怕等感受有关，因此压力不是来自外界的事物，而是我们对外界事物的心理反应。所以建立积极正面的心理背书是我感悟最深的，就像心理有面镜子可以反射正能量的自己！观自己，觉悟于万物，也是通过易效能课程让我慢下来的好处。在这段时间里，我学会发现分类，如何排程安排时间来处理最重要和最紧急的事情，把重要而不紧急的事情当做青蛙来吃掉是一件很有趣的事，学会断、舍、离（是我一直就想做的事情！！！）现在终于要分别把办公室和家都整理安排好，本月底两项任务都达成，虽然只剩下短短4天时间。

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课程上说的对！有记录就有发生。。。回顾90天前自己的3个目标，完成和未完成的都有，说明自己要更加努力，在下一个90天内不断完成，并赶超新的目标。。。通过建立自己的践行群，让更多的小伙伴们一起践行监督我90天，督促自己养成好习惯的，影响到了几位群友也开始加入朝夕日历，设定自己的目标打卡践行。

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#1.早睡早起，坚持做晨间日记，早起的每分钟都属于自己，都是上帝对你的嘉许[奋斗]

总结：早起可以坚持，但是早睡很难做到，争取下一阶段调整和改进。还分享给其他新认识的朋友，一直心里在想叶老师说过的：十点半不睡觉不要脸；十一点半不睡觉不要命！！！在大家都向往健康生活和高质量生活的今天。他们也开始跟随我发生生活的变化！90天的践行时间是忙碌的，每天早起打卡、看日历排程，用Ominifocus记录一天要做的事，并回顾昨天未完成的事项、晨间日记、三只青蛙，周六上午6点小组会，周六晚上8点空中课堂，我都鼓励自己试着参加。逼迫自己要更好地利用好碎片时间，自己要做好工作、家庭、学习的平衡。

比如使用Siri语音功能在碎片时间记录紧急的事，清晨在上班前让大脑清空，给自己和团队在每天定一天及一周的工作任务、早上开车的时候抽空听易效能课程100讲、闭目养神时听音乐及其他课程分享 。。。跟自己的青春较劲，自己逐渐养成了强烈的时间管理意识，珍惜每分每秒的价值，不允许再浪费自己的时间，浪费自己的能量。

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#2.收集“你所不知道的非洲故事”，让更多的人说出他们对非洲的感动并建群，努力做公益继续帮助非洲，发愿让更多的人也加入受益！！！

总结：刚开始做计划和目标时很兴奋，还特意找了一个非洲人来做节目搭档。现状是已经开始了喜马拉雅FM的-语菲话非洲栏目，开始分享你所不知道非洲的故事和感动。。。但是后来家里父亲病了入院开刀做手术，就没能坚持下来，并且约的搭档也因为春节期间回国，所以就断档了。以前行走非洲17年20几国的故事、资料和图片很多，但没有开始整理，这是一大缺憾！！！希望下一阶段有所突破，可以重新审视和规划，成为一个人可以撑起来的节目，用非洲的故事感动世界！坚持自己做100期。但上帝是公平的，有得有失才平衡！！！另一个收获，开始通过易效能的方式学习建立一个非洲小组互帮互助群，为去非洲援助教育“孔子学院”十几个国家的童鞋们，发起并建立特别的微信群，让年轻的有理想的孩子们在去非洲前也能够找到组织有归属感，特别是对从未走出国门，并对当地情况不熟悉的童鞋，给他们找到非洲联系人对接，希望能够帮助他们尽快融入到当地的社会，适应在非洲的生活。。。始终记得，易效能倡导的：服务的人越多人，效能越大。

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#3.运动健身，减肥瘦身10公斤，身体练的棒棒的

总结：运动是生活中不可或缺的一部分，每天和身体谈一次恋爱！！！跑过几次5公里以上，但这个目标践行做的不好，只是偶尔出外跑步，冬天大部分时间在室内做瑜伽和冥想为主。另外一个也是对课程结束后实际软件操作不太熟练，造成早上耽误很长时间来做功课和写笔记。因为经常出差，以及北京雾霾的现象，就没有保持每周2-3次户外跑步的习惯；只是试着在出差的时候，在酒店周围开始晨跑，感受大自然带给自己清新的空气和正能量，腿有一些小小瘦下来了。。。但近期有一次强度大膝盖受伤了，就停止不前了。希望下一阶段，在搬家之后，可以开始坚持户外的晨跑锻炼，从5公里-10公里，今年争取参加个半马！而且完成减脂10公斤的目标！

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最近我去参加埃塞俄比亚城市马拉松狂欢节的报道还在“跑者世界杂志”出刊了，更增强了我跑马的信心，并希望带动更多人，最起码是我的家人...

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每当我的人生面对选择的时候，我都听从，只听从内心深处的声音。我把这个一个个的点连在一起时， 就描绘出了最像我自己的样子。我要合理安排时间，好去看世界，要了解世界。在梦想中找到自己的支撑点。

只要不忘了回家的路。

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