【睡眠】薰衣草精油

第一天使用薰衣草精油，跟我想象中的味道不太一样。 我认为会是香气迷人的香水味，实际上是有点熏人的味道，一点也不香。 我又犯了主观想象的错误。 说句实话，我不知道这些想法是从哪里来的，也不知道是什么时候在我脑子里的。

睡眠如何

在家里，将薰衣草精油滴在一个陶瓷器皿上，下面点上一个小蜡烛，看起来还挺温暖的。

很快便有了效果，我的睡意逐渐升起，洗完澡之后，就非常想睡觉了。做完冥想，便很快就睡着了。 昨晚冥想完毕大概是10点20左右了。 从华为手环显示的入睡时间看是 10点33分， 这是我最近一段时间，入睡最快的一次了。

睡眠质量

做完的睡眠得分是79，比昨天77略高一点，深睡时间依然不足。

这跟我的感受，不太一样，今天早上起来的时候，感觉自己睡的比较沉，比昨天要好的多。

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檀香

突然想起来，很多人喜欢烧檀香，这也是一种镇定剂，可以让人放松，这也就是檀香的根本作用。

我以前一直是误解了，以为这就是跟烧香拜佛是一个道理。

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我的想法

很多想法，不知道什么时候，就跑到我的脑子里了，随着时间的推移，我跟这些想法相处了好多年，竟不自知。我的脑袋里，到底还有多少这种想法？ 我也不知道，想想真的是有点后怕。