只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对真实的世界。
我们的感官：眼、耳、鼻、舌、身。
眼睛看到外在世界形成内视觉。
几乎所情绪，过不去的创伤都来自过往的世界。
当我们回忆起妈妈的样子，会出现一个图像，因为我们的回忆是靠图像调动，不会有人回忆起妈妈的时候，大脑中出现“妈妈”两个字。
回忆的时候，大脑里出现的是图片或者视频，我们的情绪就是锁定在回忆的图片上。
所以当情绪出现问题时，是不会讲道理的。
为什么讲道理没有用？有一句话：“听了很多的大道理，然而过不好这一生”。因为讲道理是文字，你不知道头脑里出现的画面是怎么样的。
如果想改变情绪，就要改变过去的画面。
回到那个场景里，将那个视频处理为图片。再把图片转变成黑白再往后退，慢慢的图片变小，慢慢的看到自己。不断的让他淡忘，跟当时的场景做一个剥离。
大脑是有三个守门员：删减、定义、归纳。
这三个没有分先后，同时运作，一旦下定义就会删除某些不好的部分会忽略过去。
如果你一旦相信一个东西，你的大脑会主动删除掉其他的东西，只会留下你相信的那部分。
如果你相信你的人生是很悲惨的，你真的看不到你人生中的好运。
如果你相信你的人生是非常受害的，你的大脑就会找出很多受害的证据，然后会删除掉曾经有人支持过你帮助过你的那部分。
因为我们的大脑会主动删除掉你不相信的东西。
我看到的是真的吗？没有绝对的真实世界，因为每个人大脑的世界都不同。这只是你大脑所想出来的世界。
当听觉嗅觉味觉进入到大脑会形成内感觉。所以我们看到的并不是绝对真实世界，因为每个人都不一样。
怎么办呢？我们用喜欢的味道，喜欢的颜色，用喜欢的方式做必须要做的事情。
这个世界上所有的事情都是中立的，意义都是人赋予的，学习的能力是需要时间的，用一个方法有用，一定要坚持用，如果能够增强对方的价值感，归属感，就要去做符合人性的事情。
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