一聊到生活中的困惑，很多朋友都会提到人际关系处理问题，我想跟大家分享这么简简单单的四句话，做到这四句，就不难了：
（不）把别人当自己、把自己当别人、把自己当自己、把别人当别人。
乍一听，像不像绕口令？有没有被绕进去？咱们一句一句来谈。
一、（不）把别人当自己
这幅图片里有一对大象母子，如果给这对大象母子加上对话，会是什么？
大象妈妈说：小象，咱们待会要趟过一条河。
小象说：河会不会很深啊，我害怕。
大象妈妈说：有什么害怕的，河水只到大腿，趟过去很容易的。
小象说：那就好！
然后呢？小象被妈妈坑了，差点被河水呛到。这不就是现实版的小马过河吗？
为什么同一条河，牛伯伯跟小马说河水浅，小松鼠却说河水深呢？他们都把小马的身高当成了自己的身高，都把别人当成了自己。这样的交流会有效吗？显然，对小马这个“别人”来说，不仅没有效，还是有害的！
把别人当成自己，也就是以自我为中心。在故事里，我们觉得牛伯伯和小松鼠很好笑，但其实很多人在生活中都扮演过这样的角色。
奶奶抱怨上初中的孙子穿得太少了，连我都穿毛衣了，你怎么只穿单衣呀？奶奶把孙子当成了自己。
妈妈拍着桌子对7岁的孩子说，你怎么这么笨，我讲了这么多遍你都不会呢？妈妈把孩子当成了自己。
领导对秘书说，这么简单的问题，为什么还要问？领导认为简单，他觉得秘书也应该觉得简单，领导把秘书当成了自己。
这里的奶奶、妈妈、领导对孩子说这句话的时候，内心有什么样的情绪？愤怒、焦虑；孙子、孩子、秘书听到这样的话呢？害怕，焦虑，自卑、反感。都是负面情绪。更多的案例都证明了，把别人当自己，是一切心理问题的根源。
所以作为人际准则来说，咱们应该在“把别人当自己”前面加上一个字——不。如何“不把自己当别人”呢？那就是第二句——
二、把自己当别人
把自己当别人，也就是常说的“换位思考，理解他人”，用心理咨询的术语来说，就是共情。
理解别人难不难？当然难，因为你不是ta。
你已经成年了，所以你不能理解孩子；你不是领导，所以不能理解领导；你没疯，所以不理解疯子。共情是对心理咨询师的要求，是一种能力，并不是一种技术，不能在别人身上刻意地使用“共情”，如果刻意使用了，共情便不再是共情，而是假情假意的做作。共情只能是自然而然体会和发生的。那如何做到共情呢？做到第三句话——
三、把自己当自己
把自己当自己并不容易，扪心自问：
我了解自己吗？我信任自己吗？我爱自己吗？我对自己的评价如何呢？我知道自己的需要吗？
当面对挑战和压力，我有没有跟自己说过冷酷挑剔的话？
失败时，我责骂过自己吗？
我曾经拿自己的缺点和别人比吗？
如果有过上述的情况，说明你很可能、至少在当时，是低自尊的状态，没有做到“把自己当自己”。做到自尊很容易吗？其实并不容易。马斯洛的需求层次理论，从低到高分别是生理需要，安全需要，爱和归属的需要、自尊和尊重的需要，自我实现的需要，自尊的需要在第四层次，仅仅次于自我实现。越低级的需求，力量越强，越早出现；只有层次较低的需要满足后，才能出现较高层次的需要。
电影《疯狂的石头》中，黄渤扮演的黑皮饿极了，偷块面包被面包店老板骑电动车追，一直追着上高速！这时的黑皮，连第一层次生理需要都没能满足，根本顾不上第二层的安全需要。
只有安全感满足了，才能有爱和归属的需要。曾经一位来咨询的女性，称自己没有归属感，感受不到别人的爱和善良，像“孤魂野鬼”一样。如果你教那时候的她如何搞人际关系，一定不会有效。当她有了爱和归属，合群了，不仅有身份证还有身份了，才有了尊严的需要。单位里一些老好人，当面唯唯诺诺，背后使绊子，这种人往往是低自尊的。如何提高自尊呢？
由心理学先驱詹姆士提出的自尊的公式：自尊=成功/抱负，可以找到方法，如果有能力增大成功，可以提高自尊；如果不行，就降低抱负，同样能提高自尊。
人有了尊严，才能把自己当自己，才能自动分开自己和别人，才能有边界感，从而做到第四句——
四、把别人当别人
有多少父母把孩子当做自己生命的延续，把毕生完成不了的愿望寄托在孩子身上？我的表姐从小想学习琵琶而不成，即便外甥女不愿意学也强求她坚持，理由是，妈妈小时候想学都没机会学呢，你现在机会多好啊。如果父母不把孩子当孩子，孩子不快乐，父母也很可能失望。
有多少儿媳妇抱怨婆婆，我婆婆就不帮我补衣服，我妈妈就不一样，再忙也会帮我补。请问你把婆婆当婆婆了吗？婆婆只是mother-in-law，别光记得mother忘了in-law。总拿婆婆和妈妈比较，越想越气的只能是自己。
曾奇峰在《幻想即现实》中说：“往往过浓的情感，导致了身处其中的人没有了自由，心理受到严重的禁锢与伤害”，“亲情和爱情都应该加上友情的品质”，这种“友情的品质”，就是一定的边界感。
电视剧《安家》中，孙俪扮演的女主角房似锦，和原生家庭的关系成为了热议的话题，她有个吸血鬼似的母亲，向她索取无度，认为女儿挣的钱就是家里的钱，理所应当地给她。这种毫无边界的母女关系让房似锦痛苦不已，而作为母亲，她拿到了钱，却失去了珍贵的亲情。
有了边界感，才能更好地把别人当别人，把自己当自己，从而把自己当别人，才能不把别人当自己。
以上就是咱们今天要聊的四句话，做到这四点，相信你对人际关系会更有把握。
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