20200829 周六
*这个周五的晚上,因着第二天是不加班的周六,好像整个人的状态都觉得闲适起来。
洗完头,靠在抱枕上,不知怎的,就是觉得比平日里多些时间可以挥洒。于是,心里有一点点窃喜,在这样的心境下,竟然细细的反复看了一篇文章,投入的抄录了一些笔记。
我发现,在自己把心思,放在这看,这抄写当中时,哪怕平时我最“反感”(其实不能说是反感,也不是生气,真正的情绪,应该是担忧吧)的场景:孩子磨磨唧唧的吃着晚饭,看着电视里的球赛,(为了多看会儿电视,一顿饭吃了一个小时也还没吃完),就在客厅里上演着。而我,却没有往日里那么多怒气及焦躁了。我有我自己的事在做,心思心神都在这看,抄上,不想去管他怎样怎样了。
(哈哈,我咋觉得自己发现了一个“让自己少管他人少生气”的法子呢?就是,给自己找点,不想被打断的事儿来做。当自己有事儿做,尤其是做的事儿自己很有感觉,不想被其他的人或事儿干扰或打断的时候,自己也就不想去管别人了。)
*来看看我今天抄的笔记,自己对这些词句,很有感触的。
笔记摘抄:摘自公号方寸居心理工作室 转载的文章 《心理学大师罗杰斯: 愉快的活着是一门专业》
*活着,其实是一门专业,每个人的专业。更加专业地活着,其实很简单,就是能够让自己愉快,并且能够给他人带来愉快。
*罗杰斯说:“在我生气和不满时,做出一副平静和友善的样子,是没有用的;不懂装懂,是没有用的;在某一时刻实际上充满敌意,却装作一个仁慈的人,是没有用的;如果实际上既害怕又缺乏信心,却做出非常有把握的样子,是没有用的。总之,当我感到不舒服,却装出一切都好的样子,那毫无益处。
(真实的活着,真实的面对自己。你怎么样,其实别人感受得到的。)
以一种带着面具的方式与他人相处,维持一种与内心体验不同的表面的东西,于人于己毫无帮助。
*当我以接纳的心态聆听自己时,当我能够成为我自己时,我感觉自己更有效力。
换句话说,我只要接受自己的真实存在,我就能够有所变化,就能够超越自己现有的存在样式,从而也导致人际关系变得真实。
(先接纳,才有改变的可能。越排斥越抗拒,不想要的,越持续。)
*容许自己去理解他人,具有极大的价值。同时理解是在以一种双重的方式丰富自己。
(很多时候,我们对自己也好,对别人也好,不是去了解,去理解,而是直接的去评判。我们不去了解,自己/他为什么这样?而是去评判,自己/他怎么这样?进而,总想去催促或逼迫自己/他人改变。)
*我越向我自己的真实以及他人的真实开放,我就会越发尊重复杂的生活过程,而越不可能有一种要去“安排一切”的冲动。
*事实总是友好的。
(事情已经发生了,已经成为事实了,我们对于已发生的,还能试图改变,还能让它不存在?!
事实总是友好的,那我们也友好的对待事实吧。不是去怨恨去抱怨它为什么发生,不是去假设如果它没有这样,而是去和它面对面,和它握手,和它交谈…)
*每个人都有一个基本上积极的取向。
(相信吧,每个人都想好,每个人都有积极进取的心。每个人的潜能潜力都是无限的。只不过,这需要我们的带着信任和耐心,去看见。)
*生活是个流动变化的过程,其中没有什么是固定不变的。
(一潭死水是会发臭的。生活是条河流,奔腾不息,不断流动变化的。所以啊,接受变化的存在,快快慢慢,弯弯直直,高低起伏……都是正常的,必有的。我们需要学习的,不仅仅是接纳,还有顺其顺势。)
https://mp.weixin.qq.com/s/2fnvQhVcR5ZSbD_3ArMw4Q
是呀,活着,用心的活着,快乐的活着,这不该是每个人都要学习且践行的专业么?!
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