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青梅,瑜伽知多少?

青梅,瑜伽知多少?

作者: 张雅苑Momo | 来源:发表于2022-05-02 11:29 被阅读0次

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马上立夏,春末夏初吃点酸,对身体很有好处:

孙思邈在《摄养论》中说道:「四月肝脏已病,心脏渐壮。宜增酸减苦,补肾助肝,调胃气。」在饮食上适当增酸减苦,可补助肝肾,调养胃气。

酸甘化阴、酸味生津,酸酸的东西能生出更多的津液让身体润润的,而且酸味收涩的特性,还能让肌肤腠理适当收缩,防止出汗过多,保护阳气。

青梅的味正,是酸中之酸

古人认为,一般果树在春天开花,而梅在冬天开花,到初夏果实成熟时,已经历了一整个春天,获得了「春之全气」,所以梅子的味道特别酸,气也特别足。

青梅功于收敛,生津止渴

酸主收敛,梅子的酸味是酸中之酸,它的收敛之力尤为突出。当我们吃到酸味特别重的食物时,会不由自主地把脖子缩起来,脸也会皱成一团,这种反应其实就是「收敛」在起作用。

「酸甘化阴」,能帮助滋养我们身体的阴津。我们吃梅子的时候,会感觉口水大量地往外冒,著名的典故「望梅止渴」就足以佐证梅子滋津液的作用了。

青梅的酸,专入肝胆、敛肝气

青梅得到春天的木气,而且是青色的,代表着肝气,最能滋养肝脏。平息肝火,疏散肝胆湿热。吃青梅,是不易生气的「魔法」。

「酸味温,泻肝胆,也就是说它能让我们的肝火,往下收一收、降一降。」平时生活中烦心事比较多的人,也可以适当的吃吃酸,敛一敛肝火。

吃酸的季节来啦[得意]

八支分法瑜伽,也叫做ashtanga瑜伽。

《瑜伽经》中提出了瑜伽的八分支,也可以说是瑜伽修习的八个步骤。

1、制戒 Yama,指为改进外在行为所需遵守的行为规范,自制。包括:非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。

2、内制 Niyama,指为改善内心环境,每天实际应做到的行为规范。包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。

3、体式 Asana,指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈,稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。

4、呼吸控制 Pranayama,对呼吸的延长和控制。主要包括对吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿(内悬息)、呼气与吸气之间的停顿的控制(外悬息)。

5、制感 Pratyahara,指通过控制感官,使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。

6、专注 Dharana,指意识集中在一点,大脑不再波动,而是集中在一个事物上,是进入冥想的初始步骤。

7、冥想 Dhyana,指意识能长久的集中,并不会被外在的事物所干扰,此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。

8、入定 Samadhi,在入定的阶段,不再有具体的冥想对象,而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态,心灵隐藏的力量被逐渐开启,体悟到生命的最高智慧。

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