突然接到一个工作量超大的任务，恰好在自己状态不佳的时候，不到4点就感到自己精力值亮起了红灯。
又累又困，心头还沉甸甸的压着一个重担，感觉情绪要崩盘。
一边是精力值见底的状态，一边是躲不掉推不开的工作任务。
怎么办？
如同手机的快速充电一样，给自己的精力值快速加加油。
《精力管理》提到，人的精力可以分成四个账户：体力、脑力、情感和意志。我就从这四个方面入手给自己充电。
体力：给自己买了一杯甜牛奶，补充蛋白质和糖，并且利用买牛奶的机会，离开办公桌下楼到便利店，走动了一下。
脑力：进行了3分钟的呼吸冥想。
情感：看宝宝的可爱视频，心里甜甜软软的。
意志：对超大的工作量进行了分解，制作了初步的工作计划，做到心中有数，减少了许多内耗。
做完了这几步，精力值从5%，提到了20%，情绪也恢复平稳。
又有精力应对生活的各项挑战了。
字数：350
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