第二夜《一切的烦恼来自人际关系》
1、一切烦恼都是人际关系的烦恼
2、为什么会讨厌自己？是因为不喜欢自己是一种对你而言的“善”。我的理解你认为自己身上的某些缺点，是因为你需要这些缺点来去当做你没有真正面对的理由，
3、盯着缺点不肯去喜欢自己是因为你害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。你的目的是“避免在与他人的关系中受伤”。
4、你由于太惧怕人际关系所以才会变得太讨厌自己，你是在通过自我讨厌来逃避人际关系。
5、自卑感来自主观的臆造，比如因为身高矮小带来的自卑不是身高矮小本身而是在于你如何看待这种身高以及赋予它什么样的价值。
6、困扰我们的自卑感不是“客观的事实”而是“主观性的解释”。
7、无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。
8、无论追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激。
9、外部因果论：将原本没有任何因果关系的事情解释称似乎有重大因果关系一样。
10、如果有人骄傲自大，那一定是因为它有自卑感。
11、只要把自己的不幸当做保持“特别”的武器来用，那人就会永远需要不幸。
12、优越情节，表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚设的优越感之中。
13、健全的自卑感不是与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
14、不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。
15、我们虽然不同但是平等。
16、价值在于不断超越自我。
17、如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸。
18、在意你脸的只有你自己。
19、把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。
20、你不是不能发怒，而是“没有必要依赖发怒这一工具”。
21，如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓。
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