给大家说一个坏消息，数据显示，一个人减肥成功的概率，只有0.5%，200个人下决心减肥，只有一个人能成功。
这是因为大家减肥不够努力吗？绝对不是的，调查数据显示，努力运动、开展节食，这部分人占了减肥人数的三分之二，这种结果往往是失败的，减肥这件事情，并不是一分辛苦就会有一分收获的，最重要的是学会科学减肥。
我们减肥的过程中，对减肥的认知，大部分人都是根据自己的感受与认知，进行减肥的，其实这些道理对不对，很显然，很容易不对，因为自身的感受，容易有偏差。我们大部分人是很难接受别人的观点的，这是人类自带的基因，我们往往容易相信自己的感觉，对外界的认知会自然地有排斥的心理，很难去接受与自身认知相反的理论，那怕这些理论是对的。
2013年，世界卫生组织就把肥胖定义为疾病了。肥胖在形成后的每一分钟，脂肪都会破坏我们的心脑血管、肝脏、肾脏、胃肠道、免疫系统，最终可能会导致心梗、中风、糖尿病、抑郁症、等障碍，甚至是肿瘤，所以为了健康的身体，我们要一定要减肥。
除了健康，还有更重要的一条，是为了美丽，为了自己的魅力，为了我们在社会中的竞争力。魅力和竞争力的提高和维持，会获得更好的资源，人脉、机会、自信等等，这些才能不断地给我们正向的反馈与正向的激励，得到的益处越多，越会有坚持下去的动力。
我们想像一下，如果一个人特别胖，那么他的魅力值就会降低，同时社会竞争力也会下降，就很难取得事业的机会与成功。在事业上不被认可，容易产生自我否定，也会对人生产生很大的影响。
我们再想像一下，学会了减肥，并减肥成功，就能让自己精力充沛，提升自己的魅力，提升自己的社会竞争力，获得更多的机会，这就是我们获得的正向激励。正向激励下，我们最终获得适当的体重与美丽的身材，并且一直保持这个美好的状态。那么我们就会得到更多。
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