改变担忧的思考方式

中午一点多，我家小区各个路口开始把控，只进小区不让出去，静默3天。

一系列的连锁反应触发。急急忙忙找县通报。爸妈开始打电话问你在哪，家里有没有菜，鸡蛋够不够，肉买了没，米面还有几斤。朋友们微信不断，问该咋办，咱的货物还在路上能不能发走，明天还上班吗?

猝不及防，一点点的准备也没有。虽然疫情这几年了，但封控连小区都出不去，这是第一次。我没有想到，我竟然需要抢菜了！

习惯性的担忧。这，这，这该怎么办啊？

担忧已经发生的事情
担忧还未发生的事情

适度的担忧，会促使我们去想办法，去做出行动。而过度的担忧，会干扰注意力，甚至破坏注意力，进一步影响行动能力。

还好，我还没有到去疯狂抢菜的地步，可是内心里这节奏是乱了。

担忧是一种坏情绪，无法不让她产生，无法根除到底。唯能做的，减少担忧，产生更多的积极的情绪。

1.暗示自己，担心是无用的：已然发生的，尽管担忧却是事实，无法改变。
2.找根源，为何担忧：目前面对的问题。
3.思考解决问题的办法：正面问题，下手去解决。
4.豁达：寻找积极的社交关系去诉说和维系，做一个心胸豁达的人。

人的一生有苦有乐，有起有伏，悲欢各不相同，且行且珍惜。