自我觉察 154天

今天来说说这一周的收获与德失

首先从体能来说

上周到今天为止，运动6次

11月累计跑步89公里，其实跑步让我在这一次大面积咳嗽和感冒中迎风而行，也没中招。

自己有一天顺道去撸串，很开森，花了不多钱，吃的还很爽。

这一周我没有打孩子，偶尔有大声说话，觉察后都会变温柔了。

情感

跟妈妈视频两次，给婆婆发了生日红包

陪孩子们睡前阅读，听大宝讲故事，

真的很开心，大宝今天听了妈妈的建议，好好和弟弟说话，都非常不错，能接受妈妈的建议。

本周当助教老师，老师们都很好，学习也不错，相对于上周来说，这一周进步太大了。

上周没打卡的这一周都打卡了。

本周学习，关注视觉课中有一个技术镜映技术，这个心理学名词，让我影响深刻，他和共情有那么一点点相似。

在面对冲突的时候，我们先沉住气，把自己的期待不带情绪的说下，这样的感觉其实很好，我曾经尝试过，起码不吵架。真的很好

学习文案课程，值得反复学习，包括朋友圈的打造，很多东西都需要去执行而不是学了不用。

在这个过程中，我学到的那么多我感觉我还是需要提炼标题和挖痛点。把我们产品的买点变成客户的痛点。

总之，这周特别充实，最最开心的事，就是我最近许的愿一个个都在实现。

坚持冥想练习，让我的心态越来越平静。

做自我觉察，让我越来越好，

我相信越来越好，就真的越来越好。