遇见更好的自己

遇到易效能是个很偶然的机会，本想着在喜玛拉雅上查找李笑来的音频，结果阴差阳错地找到了叶老师的100讲。初听之下，豁然开朗，至此一发而不可收拾。100讲顾名思义有100个讲义，每天更新一讲，一共100天。我在遇到它的时候，100讲已经全部更新完了，我有幸一口气听完。100讲每一讲约6分钟，时长刚刚好，太长了容易让人生厌，太短又不容易记住；每一讲有一个关键点，深入浅出地娓娓道来，容易让人理解与记忆。特别是到后期，专门增加了多个学员案例，生动的真人真事使听众感同身受，产生共鸣。整个新年假期的空余时间，是叶老师的100讲陪我度过的，充实而美好。100讲结束后，我又参加了三堂课的精讲。在线上的三堂课上，能够与叶老师和其他同学一起时时互动，任何问题都可以在第一时间得到解答，更增加了我学习的欲望。三堂课下来仍不满足，我又报名了线下两天的课程，这一次才真正的走进易效能，开启了我自控的人生。

  4.19日，我与200多名小伙伴一起参加了易效能G156期北京的一阶课程。这是我第一次自费参加的培训课程，也是我精挑细选的课程。按理说有了100讲和三堂课的铺垫，再参加线下课并不是太陌生，但事实确并非如此。大量的内容与习题让我有些疲于应付，本以为是自己的能力不足才会如此吃力，后来与小伙伴儿们沟通后发现，很多同学都是如此，复训的学姐亦说，在初次上课时很多知识点都掌握不了，所以易效能的学习体系才会制定了两天线下课+90天小组践行的学习机制，目的是用90天大家共同的行动实践、巩固课堂上的内容，真是用心良苦啊。

  回顾两天的线下课与90天的小组践行，对我感触最深的有三件事：

  一、梦想总是要有的，因为它一定会实现

  大家更多听到的是那句“梦想总是要有的，万一实现了呢？”叶老师把它改成了“梦想总是要有的，因为它一定会实现！”能量满满的一句话！小小的变化，将目标实现的可能性从1%扩大到了100%，让人更有动力，更有激情的为实现自己的梦想不遗余力！在解释这句话的时候，叶老师举了很多纬度的例子，比如相亲女神90天完成终身大事；重病患者不但病情好转并且开启了更好的事业；叶老师自己完成了环球旅行的梦想，去看北极光，将易效能的课程开到了海外多个国家。真实的案例总是对人们有莫大的鼓舞，仿佛成功人士的今天就是我们的明天。所以，梦想一定要有，因为它一定会实现！

  二、先完成再完美，烂开始

  这一句话绝对有醍醐灌顶之效！回顾以往，我做事情总是三分钟热度，热情来得快去的也快，学习知识、技能像是吃快餐，没有足够的时间去消化吸收；在做事情的时候，又往往因为畏惧，怕自己做不到完美而还没有做就打了退堂鼓，往往是胎死腹中了。通过叶老师这句话，让我认识到，任何事情不要怕麻烦，不要怕做不好，任何人都不是十全十美的，做任何事情也不可能十全十美，怕什么呢？只要自己付出了，全力以赴了，不管结果如何，对自己而言就是成功的。晚开始，烂开始，总好过从来没有开始过。当我们人到晚年，追忆这人生过往的时候，是想不起做了哪些事情来而沮丧好呢？还是想起来做了很多事情，虽然可能没有什么大的成就，但精彩的过程不枉来世上走一遭而欣喜好呢？我想大家与我一样，自然会选择后者。所以，面对很多事情我不再纠结不再犹豫，不怕做得不好而被别人笑话，而是顺遂了自己的心，勇敢的去面对勇敢地去做！

三、简爱跑步法，让我爱上跑步

  在2017年4月20日之前，跑步就是我的噩梦！学生时代的800米跑是心中永远的痛，所有各学科的学习考试，包括所有体育项目的考试中，唯有800米跑是我一辈子永远无法释怀的心结。线下课吸引我的除了叶老师的理念外，另一大关键就是叶老师力荐的吴栋老师的“简爱跑步法”。叶老师在课上讲的它神乎其神，让我这个长跑重度恐惧症患者有种跃跃欲试的冲动。所以线下课第二天（即4月20日）的晨跑，就是我要亲自去鉴证奇迹的时刻。晨跑安排在5：30集合，对于4月份的北京来说天气还是有些凉，时间还是有些早的。会场距离我家还有一段不小的距离，前一天晚上21点下课，到家睡下时已经23点多了，而要参加第二天的晨跑，意味着我只能睡4个多小时，4点就要起床，5点之前就要出发。这些困难在突破三十多年对我困扰的跑步面对，都显得微不足道了。前一天晚上约好滴滴后，以最快的速度入睡，为第二天的晨跑和课程做好充足的精气神的准备。次日的晨跑，叶老师先利用20分钟讲解了“简爱跑步法”的核心要点，然后几十人的长跑队伍，就在四得公园浩浩荡荡地出发了。我从来没有晨练过，更没有在公园跑过步，这第一次跑步才知道，原来早上晨练的人真多啊，不只有大爷大妈，更多的是年轻人，晨跑是他们最重要的晨间早课内容。第一次的长跑，就是5公里，对，一口气跑了5公里，我自己都不敢相信！如果不是亲身经历，打死我也不相信有这般奇迹发生。但是，这个奇迹就这么结结实实地在我身上发生了，真是太不可思议了！自此以后，我爱上了跑步，在整个90天的践行过程中，我的晨跑有38次，并且在出差和回家时也坚持不懈（请原谅我在最后的践行时间里，因一次休假和意外受伤没有用每天的晨跑告别践行） 。

  除了三件感触最深的事情外，我还有三个最大的收获：

  一、早睡早起

  人们普遍认为早睡早起是老年人的作息时间，其实不然。叶老师说“晚上10点不睡不要脸，12点不睡不要命”这话虽说的有点儿糙，但话糙理不糙。我每每觉得第二天不想起床或上班精神不好时，必定是前一天加班到深夜或是追剧到凌晨了，而每当我早睡的时候，第二天精神确实都是很好的。易效能的90天践行里，有一个项目就是小组每天早起打卡，这使得大家为荣誉而战，起床时间从7点多有的甚至8点多，能够提前到5点，这是多么大的突破呀。而我的作息时间基本固定在21：15－4：30之间，而且节假日无休，每天都是自然睡自然醒，没有失眠亦没有赖床。早睡的好处是少了时间刷泡沫剧，时间长了也就不想再看电视剧了，少了颓废的时间，更是起到了许多价格不菲的护肤品无法给予的纯天然无刺激的美容效果，让容颜常驻。而早起的好处就更多了，比如每天晨跑、晨练、读书、写晨间日记等等，每天的时间仿佛都被延长了，而且早上的状态特别好，心情也特别好。

  二、爱上跑步

  前面说了，简爱跑步法让我爱上了跑步，在90天的践行的38次晨跑中，让我在没有针灸的情况下就轻轻松松的减掉了6斤多体重，意外的惊喜是，不仅体重下降了，而且困扰我多年的围度也下降了，大家见了我都说更瘦更美了，真是心里乐开了花：）经过两周的调整，伤也养的差不多了，晨跑的事业我会继续坚持下去， 明天开始继续早睡早起+晨跑的高能人生。

  三、学习工具，结交朋友

  易效能最大的学习点是OF软件，但这个软件只能是IOS系统，我没有水果机，很遗憾不能使用。但除了OF，其他的软件和数据记录人生的理念却是深入我心的。我使用最多的是印象笔记、朝夕日历和小米手环，这三个软件几乎每天都在使用，成为了我的好朋友和亲密伙伴。另外，在90天践行中，每周六早6点我都会与易效能家人们一起在云之家开班会，分享自己的践行心得和体会； 每周的小组会上，也有教练为大家分享好的方法与内容；另外，每个月一次的线下班会，更让我有幸聆听到了优秀小伙伴儿们的高配人生故事，感动于他们在践行路上的努力与坚持，满满的正能量，不断督促着我前行，影响着我变得更优秀。

  一个人走得快，一群人走得远。90天的践行转眼即逝，在这个跨了春夏两个季节的美好90天里，能够结识易效能，结识这么多志同道合的小伙伴，真的特别高兴。虽然，定下的目标只完成了1/3，但我想开始了就是最好的礼物，践行永远没有尽头，只要我们还处于这个社会中，就可以携手继续同行，还有天使班、复训班和二阶三阶等着我们呢。感谢易效能，感谢叶老师，让我能够有机会用科学的方法遇见更好更优秀的自己。

  易效能的家人们，让我们继续努力，永不分离！

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