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做一件事情能不能坚持，不是你的毅力有多强，而是做一件事情，有没有给你带来持续的愉悦感，和舒适感 ，为什么健身后会有舒适感，从身理上讲，运动时会分泌化学物质，释放压力，和一种不服输的精神，增强你的斗志，而出汗，又会让你有排毒攻效，一身汗，洗个澡全身轻松，精神气爽。身体也会自动排斥，不健康的食物，也让你更有纪律性和注意力更集中。所以一天要有纪律性。

成立公司的好处和坏处

好处是可以培养，帮手，也可以，锻炼我的能力，也可以有群小伙伴一起，为共同目标而奋斗，坏出是要占我精力，但如果我招助理，是不是，可以分担我的一些重复的，锁事的工作，好处大于坏处。

助手，可以做什么事